Diabetes ofta går hand i hand med fetma och hjärtsjukdomar, och åtgärder kan vidtas för att förhindra utvecklingen av denna sjukdom. Andra människor utvecklar diabetes som en följd av annan sjukdom. Läs tipsen i den här artikeln för att lära sig mer om sjukdomen, och hur man kan leva ett normalt liv med diabetes.1. Diabetes påverkar din risk för hjärtsjukdom, så att risken för detta minskas, överväga att ta en aspirin varje dag. Diabetiker löper större risk för hjärtsjukdom, eftersom trombocyterna i blodet kan tendera att bilda klumpar lättare, vilket kan leda till hjärtinfarkt. Aspirin kan motverka denna risk. Fråga din läkare om du ska lägga aspirin till din dagliga behandling rutin, eftersom du bör undvika blivande om du har tillstånd som blödning ulcers.2. När du är diabetiker bör du se till att du äter så många hela livsmedel som möjligt. När du handlar bör du alltid köpa färsk frukt och grönsaker och undvika att köpa alltför många förädlade livsmedel som innehåller ingredienser som är dåligt för ditt tillstånd. Undvik att få någon mat med för mycket socker såsom godis eller soda.3.If du har terapi laser öga för att korrigera ögonskador orsakade av din diabetes, vara försiktig med hur du tränar minst en månad efter operationen. För att maximera chanserna att fullständig återhämtning, gör inte övningar som innebär ansträngande eller ökning av trycket i ögat, vilket skulle understryka de blodkärl som reparerades. Det innebär ingen styrketräning, dykning eller utöva rutiner som innebär att hålla din breath.4.Eat en hälsosam diet och kontrollera din vikt för att undvika att utveckla typ II diabetes. Människor som är överviktiga är mer benägna att utveckla diabetes, så håll din vikt på en optimal nivå. Ät hälsosam mat och begränsa ditt intag av socker, som diabetes utvecklas när kroppen är oförmögen att bearbeta socker properly.5.If du har diabetes, men ändå längtar godis, kom bara ihåg att äta dem med måtta. Det är en myt att diabetiker inte kan äta något socker alls - men det är sant att diabetes innebär att du måste konsumera socker med omsorg. Om du äter godis, äter små mängder, och kom ihåg att godis räknas mot din kolhydrater stämmer för att meal.6.If du behöver för att styra din diabetes, eller ens om du är intresserad av att förebygga diabetes, få mer motion. Vetenskapliga studier visar att motion sänker blodsockret, och det ökar också insulinkänsligheten, vilket hjälper till att kontrollera blodsockernivån på ett sunt sätt. För bästa resultat, gör både aerob träning och motstånd training.7. För att minska risken att utveckla diabetes-relaterade ögonsjukdomar, se till att hålla dina blodsockernivåer nära normal. Diabetes är faktiskt en av de främsta orsakerna till att utveckla blindhet, på grund av hur den avser de blodkärl som är belägna vid den bakre delen av ögat. Kirurgi kan utföras för att korrigera ögonskador om det upptäcks tidigt, men det bästa sättet att förebygga ögonsjukdom är att konsekvent hålla blodsockret inom rimliga samtal levels.Although diabetes för kosten begränsningar och insulininjektioner, lever med sjukdomen behöver inte negativt påverka livskvaliteten. Minns tipsen i den här artikeln om du eller någon närstående har fått diagnosen diabetes, eller om du vill förhindra att utveckla sjukdomen.
