Diet Behandlingar för Candida och Acne

Acne och candida (svamp som orsakar jäst infektioner) är två områden där kost kan spela en roll i behandlingen. Göra en punkt att inkludera och exkludera vissa poster i din kost kan vara ett kraftfullt verktyg i ditt helande arsenal. Om du är benägna att akne eller svampinfektioner och är intresserade av att använda näring som en del av din helande strategi, måste du vara beredd att begå långsiktigt att producera positiv förändring. Samråd med en erfaren vårdgivare kan hjälpa dig att utforma en behandlingsstrategi. Dietary suggetions för Candida

Minska enkla sockerarter i kosten är viktig. Candida lever på socker. Enkel socker är vad vi känner som vitt socker och finns i livsmedel som kakor, kakor och glass. Andra livsmedel som bidrar till candida tillväxt är stora kvantiteter mjölk och andra mejeriprodukter, och mat med höga halter av jäst såsom ost, jordnötter och alkohol.

Bevis blandas om huruvida äter yoghurt med levande probiotiska kulturer på dagligen är till hjälp, men det skadar inte. Öka ditt intag av vitlök, det har starka anti-svamp egenskaper. Vissa kryddor har också anti-svamp egenskaper. De inkluderar oregano, kanel, salvia och kryddnejlika. Essentiella fettsyror är också fördelaktigt för att bekämpa candida. Öka ditt intag av nötter, linfrön eller kallt vatten fisk som lax. Fullkorn är rika på B-vitaminer är också rekommenderas. En probiotiska kosttillskott kan fylla din försörjning av "goda" bakterier som bekämpar skadliga organismer som candida. Ta enligt anvisningar på etiketten.
Dietary Förslag på Acne

Följande förslag kan hjälpa till att förebygga acne flare-ups. Ät antioxidant rika frukter och grönsaker. Bär av alla slag är en särskilt rik källa. Det är en bra idé att öka din konsumtion av hela färska livsmedel av alla slag, inklusive fullkorn och minska intaget av bearbetade, förpackade livsmedel.

Minska och förebygga inflammation är en nyckel för att bekämpa akne. Inkludera rika källor till omega-3 fettsyror som kallt vatten fisk, linfrö och nötter i din kost. Under en lång tid, bidragit med många trodde nötter till acne men bevis visar något annat. Om du känner dock, att de bidrar till din akne, inte äta dem. Andra livsmedel som bidrar till inflammation inkluderar vitt bröd och pasta och allt med bord socker som godis.

Hålla huden hydrerad är också viktigt. Det hjälper rensa porerna. Födoämnesallergier och känslighet kan bidra till akne. Du kanske vill överväga att få testas för födoämnesallergier. De vanligaste allergenerna är mjölk, vetegluten, majs, soja, konserveringsmedel och kemiska tillsatser i livsmedel.