Om du är en tonåring, kan du bli bekant med olika typer av bantning diet program såsom Dr Atkins diet, South Beach Diet, The Zone Diet och många andra populära och mest använda viktminskning program som används av miljontals amerikaner för att uppnå sina egna mål viktminskning. Kanske har du sett den mängd lowcarb mat runt och tillhörande godis, förpackningar energi och andra shakes och spannmål som stöder de olika typer av viktminskningsprogram. En hel del av dessa dietprogram tenderar att fokusera på att avlägsna kolhydrater från diet.In verkligheten, är inte alla kost carb skapade lika så det är mycket fel att säga att kosten carb är antingen dåligt eller bra, men varje klassificeras i en annan kategori enligt den kemiska strukturen hos denna kost carb. Därför är fel att säga att carb är dåligt och bör undvikas till varje pris om du försöker gå ner i vikt. Så vad är carb egentligen och hur hittar jag rätt kost carb för att hjälpa mig att gå ner i vikt? Carb är en förkortning för kolhydrat som är en klass av mat som finns i botten av matpyramiden. Det är en energikälla som finns i korn, bröd, fullkornsprodukter, whet korn och majs, gör Grönsaker och frukt har sin egen carb så allmänt detta skulle ingå som carb också. När carb konsumeras, är det omvandlas till energi som används av kroppen. När överskott carb förbrukas, skulle kroppen omvandla den inte till till användbar energi och det skulle lagras som glykogen i levern. Fler carb förbrukas äntligen skulle lagras som fett i kroppen. Både glykogen och fett lagras energin som fungerar som en praktisk nödsituation energikälla i tider av svält och starvation.The normal tonåring meny som läsk, choklad, tårtor och kakor skulle alla omvandlas till glukos för en omedelbar boost av energi och glykogen till lagras som en nödsituation energiförsörjning. Om du äter någon av dessa i överflöd då du skulle börja packa på pounds och din vikt skulle eskalera också. Om du är tonåring som försöker gå ner i vikt och vill veta vilken kost carb du bör konsumera, då komplexa carb är svaret. Komplexa bil består av hela korn som havre, havregryn, brunt ris, riskli och andra livsmedel fibrösa. Detta har en fyllning effekt och lämnar du dig full och mätta längre när du äter dem. Du bör sträva efter att äta näringsrik carb såsom frukt och grönsaker bönor fullkorn och mjölk. Din kropp behöver energi från dessa typer av friska carb. Det viktiga är att välja rätt carb att äta och avstå från ohälsosamma sådana. Välj carb som kommer från fullkorn och obearbetade. Du behöver ca 30% av kolhydrater i din dagliga meny. Se till att du gör det smarta valet och gå för friskare.
