Diet Plan för Astma

Enligt Centers for Disease Control and Prevention, 16,2 miljoner vuxna och 6,7 miljoner barn lider av astma i USA. Mellan 6 procent och 8 procent av astmatiska barn, och 2 procent av astmatiska vuxna, har astmaanfall som utlöses av kost (International Food Information Council). För dessa individer blir kost planering mycket viktigt, för att eliminera hög allergi livsmedel. Klippa ut high-allergi livsmedel

När maten utlöser en astmatisk allergi, en förening i maten reagerar med immunförsvaret. Enligt International Food Information Council (IFIC), efter år av klinisk forskning, mycket få livsmedel utlösa en astmatisk reaktion. Däremot kan några bekräftade livsmedel vara farligt för vissa astmatiker, såsom sulfiter, vanligt förekommande i torkade frukter, vin, citronsaft och räkor., Och rutinen ingredienser såsom jordnötter, skaldjur, mjölk, ägg och nötter. Även om många människor tror att mat konserveringsmedel, såsom natriumglutamat och aspartam, orsaka astmaattacker, enligt INFIC, finns det ingen fast forskning att backa upp. Addera GERD koppling till astma

Enligt Mayo Clinic, kan vissa triggers orsaka astma, inklusive gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Detta inträffar när magsyra tillbaka upp i halsen, vilket orsakar symtom som tryck över bröstet eller halsbränna. Om du tror att du har denna sjukdom, tala med din läkare om att byta din kost, sedan övervaka dina astmasymtom för att avgöra om de blir bättre.

Undvik mat som är mycket sura, såsom kaffe, tomatsås och choklad. Kryddstark mat, vitlök och lök kan vara ett problem också. Befria ditt hem av kolsyrade läskedrycker och undvika alkoholhaltiga drycker. Du också kommer att vilja hålla konsumtionen av fet mat till ett minimum.
Läsa nutritionetiketter

När du skapar en diet plan för astma, läsa etiketter säkerställa att problemområden ingredienser är inte i livsmedel. Innan äta ute, kolla restaurangens meny på nätet. Sedan, kontakta restaurangen för att diskutera frågor som har hög allergen mat, och hur livsmedel tillagas. Till exempel, om skaldjur kokas med andra livsmedel, vara medveten om detta för att undvika en allergisk reaktion. Partner med din läkare och en legitimerad dietist för att skapa en anpassad plan för din hälsa.