Diet Plan för gikt

Gikt är en smärtsam artros tillstånd som drabbar lederna, oftast stortån. Den orsakas av kroppens oförmåga att bearbeta urinsyra, en biprodukt av proteinmetabolism. För de flesta människor, passerar urinsyra från kroppen smärtfritt men i vissa människor, bildar det kristaller i blodet som orsakar plötslig svullnad och intensiv smärta i lederna. Gikt är vanligare hos män och verkar vara kostrelaterade. Måttliga livsstilsförändringar kan förebygga eller minska svårighetsgraden av framtida attacker. Proteinkällor

Gikt associering med "det goda livet" kan kopplas till det faktum att kött, skaldjur och alkohol tycks öka risken för en attack. Enligt Current Opinion in reumatologi och The New England Journal of Medicine, det finns en "ökad risk för gikt bland dem som konsumerade den högsta kvintilen av kött, skaldjur och alkohol." Byt kött och skaldjur protein med magrare kyckling och kalkon. Tofu, tempeh och ägg är bra alternativa protein val.
Puriner

Purines har diskuterats som en källa av urinsyra, men de ovannämnda tidskrifterna också konstatera att "måttlig intag av purin-rika grönsaker eller protein är inte förknippat med en ökad risk för gikt. " På grund av de näringsmässiga fördelarna med mörkgröna, bladgrönsaker och de dietary fördelarna med fettsnål mat, bör dessa livsmedel ingå i en hälsosam kost. Addera ditt magra mejeriprodukter

magra mejeriprodukter minskar urat i blodet och de är en värdefull proteinkälla för en gikt minska kost. Mjölk ger kalcium och vitamin D, medan yoghurt, keso och kefir ger nyttiga tarmbakterier som stöd i matsmältningen.
Vätskor

Som med någon vettig diet plan, vatten är den dryck val. Vatten hjälper till att spola systemet med urinsyra. Ört och gröna teer ger antioxidant fördelar som gynnar hälsa. Kaffeälskare jublar: den medicinska tidskriften Rheumatology rapporterar att "högre intag av kaffe ... är förknippade med lägre risk" för gikt. Undvik starksprit och öl eftersom dessa har visat sig öka risken för en episod. Vin verkar inte öka risken för gikt.
Livsmedel som förebygga gikt

Körsbär har visat sig "minskade inflammatoriska index." En studie utförd av American Society for Nutritional Sciences påstår "föreningar i körsbär kan hämma inflammatoriska vägar." Studien bad deltagarna att äta 2 portioner Bing bigarråer varje dag. Deras urate sjönk markant efter sin måltid med körsbär. Koncentrerad Cherry extrakt finns i flytande och kapsel former.
Smärta Managment och Mediciner Receptbelagda

Over-the-counter NSAID kan minska inflammation och smärta. Höjning av drabbade leden och tillämpa is kan också lindra smärtan och begränsa swelling.Your läkare kan ordinera Allopurinol (Zyloprim) för att förhindra framtida attacker. Allopurinol är en xantinoxidashämmare som minskar mängden urinsyra i blodet.