Varje person har olika livsmedel som utlöser episoder av sura uppstötningar. När du diagnostiseras med sjukdomen, kanske du vill överväga att hålla en mat dagbok för att spåra dessa livsmedel och eliminera dem från din diet. Till exempel kan vissa GERD patienter utvecklar sura uppstötningar symtom efter att ha druckit koffeinhaltiga drycker, såsom kaffe och te, medan andra inte kan påverkas av dem. När du eliminera livsmedel som ett sätt att behandla GERD, sluta äta ett livsmedel i taget.
Steer Clear av sura livsmedel
Som en del av GERD behandling, undvik sura livsmedel för att minska symtomen. Frukter såsom citroner, körsbär och ananas kan orsaka halsbränna. Sura grönsaker omfattar tomater, pimentos och escarole. Vinäger är mycket surt och finns i många livsmedel, såsom salladsdressingar och konserverade grönsaker.
Ytterligare GERD Triggers
Enligt Mayo Clinic, gemensamma halsbränna triggers inkluderar vitlök, lök, alkohol, choklad, kryddstark mat och mynta. Stekt mat och livsmedel med hög fett också kan orsaka sura uppstötningar symtom förvärras. Matvanor också kan utlösa GERD. Du bör inte äta inom ett par timmar innan läggdags eller ligga ner snart efter att ha ätit en måltid. Försök att äta mindre måltider under dagen.
Säkra livsmedel
GERD kost riktlinjer tyder livsmedel som sannolikt inte kommer att sätta på en attack på din sura uppstötningar. Många grönsaker anses säkra att äta, inklusive broccoli, potatis och morötter. Magert kött, fågel och fisk är sällan förknippade med utlösa sura uppstötningar. Spannmål och bröd produkter är andra säkra livsmedel. Mjölkprodukter högt faktiskt kan visa sig problematisk, men magra och nonfat ersättningar är oftast bra att äta. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa