Diet Tips för South Beach

The South Beach dieten är en av de mest populära kost planer i USA. Utvecklat av Dr Arthur Agatston, kardiolog, är denna diet ett mindre allvarligt ta på låg-carb trend, och förespråkar hälsosamma val med betoning på protein och bra fetter. Det tar en del arbete för att införliva South Beach dieten in i din livsstil, men med några tips och tricks det kan ske. Planera framåt
p Det är väldigt lätt att få off-spår på en diet som South Beach när du inte tar dig tid att planera framåt. Du bör sitta ner varje helg och planera din kommande vecka. Oavsett om du använder papper och penna eller en dator kalkylblad, är det viktigt att stanna på rätt spår att du vet vad du äter och när du äter det. Under din planering, bör du göra en inköpslista baserat på de måltider du planerar på att äta. Dessutom bör du se till att planera snacks också. Var beredd på oväntade situationer - om du vet att ditt kontor planerar en tillgodoses lunch, eller om du har tentativa planer för middag med vänner på fredag ​​kväll, skapa två planer för dessa dagar. Det kommer alltid att finnas variabler, men om du har en plan i huvudet är det mycket lättare att vara fokuserad på ditt mål och göra rätt kost val. Addera On-the-Go

Bantning kan vara svårt när man är ute ur huset för åtta timmar om dagen. Det spelar ingen roll om du kör ärenden eller arbetar ett 9 till 5 jobb: äta på språng kan vara svårt. I en perfekt värld skulle alla på South Beach har en diet vänlig måltid som levereras till dem vid varje korsning, men tyvärr måste vi ta hand om oss själva. Den bästa idén är att göra dina luncher och mellanmål kvällen innan. Håll dig till de standarder som mager ost pinnar, grönsaker och hårdkokta ägg för dina mellanmål. Till lunch är en sallad en stor satsning. Kasta lite sallad i en behållare och fyll Ziploc påsar med dina andra ingredienser. Ta en burk vatten-packade tonfisk rinna och slänga på toppen. Lyckligtvis, med South Beach, kan du njuta av en skälig del av någon dressing, så köp en flaska och förvara den i kylskåpet på jobbet.
Eating Out
< p> Äta ute kan vara skrämmande när du är på en låg-carb planen som South Beach. De flesta restauranger har en kornbod följt av massor av fettrik och alternativ carb. Du kan alltid hitta substitutioner, dock, och lite framförhållning går långt. Ring restaurangen i förväg och kolla på nätet för deras meny. Du kan planera ut vad du vill äta innan du ens kommer dit. Om din matlagning följeslagare inte har något emot, be dem att hålla brödkorgen. När du beställer, glöm inte att be om ersättningar. Till exempel, om du vill ha en burgare, be om det utan bun, och ersätta vissa bönor för pommes frites. Fisk är alltid ett bra val, särskilt på en sallad - be om en bit grillad lax på en sallad, men lämna bort krutonger och andra high-carb alternativ som kan komma med det
.