Diet för Acid Reflux & Candida

Sura uppstötningar och candida överväxt är två förutsättningar kraftigt påverkas av kosten. Äta rätt och eliminera vissa livsmedel kan hjälpa behandla dessa tillstånd. För att effektivt hantera ett hälsoproblem genom diet, måste du vara engagerad och konsekvent. Gör ditt bästa för att hålla fast vid din nya kost plan, ju längre du gör det, desto lättare blir det. Acid Reflux Diet

Håll dig borta från sura livsmedel och drycker såsom läsk, apelsinjuice, citrusfrukter och kaffe, med eller utan koffein. Undvik alkohol, det irriterar matstrupen och slappnar den nedre matstrupen sphincter, vilket gör det lättare för syra rinna tillbaka upp från magen. Om du väljer att dricka, göra det medan man äter. Maten kan mildra vissa av alkoholens negativa effekter. Minska din konsumtion av fettrik mat såsom vanlig mjölk och mejeriprodukter gjorda av det, de också slappna av ringmuskeln

Drick minst åtta glas vatten om dagen för att hjälpa spola ut överskottet syra.. Ät fiberrika livsmedel såsom fullkorn, frukt och grönsaker. Chewing deglycyrrhizinated lakrits (DGL) kan förhindra återflöde. Tugga två tabletter före eller under dina måltider och innan sängen.

Sikta på flera mindre måltider under dagen istället för tre stora. Ligg inte ner i minst tre timmar efter att ha ätit. Börja hålla en matdagbok. Medan de livsmedel och drycker som anges ovan är de vanligaste utlösande faktorer av sura uppstötningar, är allas kropp kemi unik. Du kan hitta andra livsmedel bry dig personligen. Att hålla koll på vad du äter och när symptomen strejk kan hjälpa dig att identifiera livsmedel som du bör undvika. Addera Candida Diet

Candida är en normalt ofarlig svamp som finns i kroppen. När det växer okontrollerat, kan det dock leda till en överväxt och orsaka en vaginal svampinfektion, trast (orala svampinfektion) och magbesvär. Magbesvär inträffar vanligtvis efter en lång kurs av antibiotika eller steroider, vilka båda död på kroppens förråd av "goda" bakterier. Om detta händer, kontakta din läkare. Vissa koststrategier kan hålla candida i schack

Ät en vitlöksklyfta dagligen,. Den är en stark naturlig svampdödande medel. Du behöver inte tugga det. Du kan skära upp det i hanterbara bitar och svälja. Andra naturliga antimykotika inkluderar kanel, oregano, salvia och kryddnejlika. Inklusive dessa kryddor i din kost kan hålla candida i schack.

Skär ner på vitt socker som finns i godis såsom kakor och godis. Minska din konsumtion av mejeriprodukter och livsmedel som har jäst, såsom bröd, kringlor, öl, ost och MSG (mononatriumglutamat). Drick inte alkohol.

Ta probiotiska kosttillskott dagligen. De är fulla av de goda bakterierna som håller dåliga organismer från att växa utom kontroll. Använd enligt anvisningar på etiketten. Leta efter yoghurt som annonserar levande probiotiska kulturer i sin produkt.