Acid refluxsjukdom, oftare än inte, är direkt relaterade till din kost. Den mat du äter och dricker du förbrukar kan vara utlösande faktorer för sura uppstötningar och du kan vara ovetande. Försök att hålla en mat dagbok. Du kanske märker att när du äter vissa livsmedel din kropp reagerar på ett sätt som tydligt visar att dessa livsmedel är inte de livsmedel för dig. Varför livsmedel fungerar som utlösare för vissa när de är helt ofarliga för andra har ännu inte fastställts. Under tiden bör du dock göra din del i att eliminera livsmedel från din kost som kan vara personliga triggers.The första aspekten av din kost som du kanske vill ta itu är mängden mat du äter, vilken tid på dagen du äter dessa livsmedel och hur ofta dessa livsmedel äts. Låt oss börja med att undersöka mängden mat du äter. Sura uppstötningar har varit känt att vara mer aktiv om det finns en hög förbrukning av mat äger rum. Vad händer när det finns en stor del av mat tas in på en gång är att kroppen (nämligen magsyra) anser att det måste göra vad som är nödvändigt för att bryta ner denna stora del av livsmedel, så att det kan vara ordentligt smält. Magsyra sparka in överväxeln när det finns en hel del arbete att göra. Den hyperaktivitet av dina magsyra kan i slutändan orsaka dessa syror fly magen och göra vägen till matstrupen vilket resulterar i halsbränna eller andra sura uppstötningar symtom. Försök att äta mindre måltider flera gånger om dagen. Detta hjälper inte bara med syra reflux, det också stöd i viktminskning. Dessutom kanske du vill prova att äta minst två timmar före sänggåendet. När vi är vakna efter att ha ätit vi tillåter våra kroppar tillräckligt positionering för adekvat smälta food.Now som hur man äter har fastställts kan hantera vad man ska äta. När man diskuterar vad man ska äta är det också viktigt att diskutera vilken mat att avoid.In gäller frukt och dryck, försöka undvika tomater, citroner, kolsyrade drycker, koffeinhaltiga drycker och alkoholhaltiga drycker. Försök att dricka vatten i stället för de drycker som är listade som som ska undvikas. Vatten är en stor matsmältningen och gör underverk för lugnande matstrupen i fall att det kan vara irritation eller brännskador. Den perfekta frukt för dem som kan drabbas av sura uppstötningar är ett äpple. Prova äpplen i någon form om de är torkade, färska eller Juiced. Bananer kan vara ett bra val som well.Stay borta från stekt och fet mat. Kött som kyckling nuggets, köttfärs, buffalo wings och bringan är inte bäst för dig i termer av sura uppstötningar och allmänna hälsa. Om du är en kött-älskare prova skinn kycklingbröst, halstra biff och om du helt enkelt måste ha köttfärs vara säker på att köttet är extra lean.A några mindre justeringar kan ta dig långt. Ändra din kost kan i slutändan förändra ditt liv. För mer kost förslag besöker www.refluxremedy.com idag!
