Diet för Hip bursit

bursit är ett medicinskt tillstånd som uppstår när vätskefyllda blåsor som kallas bursa, blir inflammerad. Bursa säckar ligger inom lederna. Hip bursit uppstår i höftlederna. Mest bursit är ett tillfälligt tillstånd som uppstår från upprepad användning av leden, vilket leder till inflammation. Symtomen omfattar stelhet och smärta i leden och svullnad runt höften. Det finns olika behandlingsalternativ, varav en är en hälsosam kost, vilket kan inkludera kosttillskott. Rätt kost
p Om du är en aktiv person, du är mer benägna att ha hip bursit. Du kan bekämpa och minska risken för denna skada om du konsumerar en hälsosam kost. Specifikt, skapa en kost som är full av fibrer och korn. En hälsosam kost kräver minst sex till 11 portioner om dagen av korn. En portion är ungefär en brödskiva, enligt Drugs.com. Konsumera minst 11 portioner om dagen av säd.

Inkludera i din hälsosam kost de maximala portioner av färsk frukt och grönsaker. Du behöver minst två till fyra portioner om dagen av frukt och tre till fem portioner om dagen av grönsaker. En servering av frukt motsvarar en medelstor äpple eller frukt motsvarande. En portion grönsaker är ungefär en kopp eller handfull råa grönsaker. Konsumerar större mängder mörka bladgrönsaker.

Slutligen rekommenderar University of Maryland Medical Center som du konsumerar stora mängder fet fisk. Det fettsyra-oljorna i fisk som lax och makrill hjälp minskar inflammation i höften bursit. Undvik förädlade livsmedel och raffinerat socker. Addera Glukosamin Tillägg

University of Maryland Medical Center rekommenderar också att du lägger till olika tillägg till din diet för att behandla och begränsa förekomsten av höft bursit. Överväga att ta glukosamin sulfat, ca 500 mg i minst två till tre gånger om dagen. Glukosamin finns naturligt i brosk i kroppen, och ökade mängder av det hjälpa med brosk reparation. Med friskt brosk, som är en vävnad som täcker ändarna på benen i lederna, minskar bursit inflammation.
Bromelain

Bromelain tas i doser om cirka 250 mg , två gånger om dagen, hjälper till att minska inflammation. Bromelain är ett enzym som finns i ananas. Rådgör med din läkare innan du tar tillägget eftersom det tenderar att minska koagulering (förtjockning) i blodet. The University of Maryland Medical Center visar att bromelain är ett värdefullt tillskott till din kost för att behandla hip bursit och du kan öka effektiviteten av bromelain om du förbrukar den med kryddan gurkmeja.