Diet för Triple bypass

Efter att ha trippel bypass operation, betyder det inte att du ska gå tillbaka till dina gamla vanor. Det finns många saker som du bör göra såsom sluta röka, börja ett träningsprogram, titta på ditt kolesterol nivå, titta på ditt blodtryck samt upprätthålla en hälsosam vikt. Starta en diet är inte lätt, men att veta vad man ska göra kan hjälpa dig på din väg att bli frisk. Diet Dos

Ett lågt kolesterol kost är en som är full av färsk frukt, grönsaker, spannmål, spannmål, nötter och frön eftersom dessa livsmedel innehåller inget kolesterol. Ett lågt kolesterol kost innehåller färska frukter som apelsiner, bananer och äpplen, grönsaker, såsom sallat, tomater, broccoli och morötter, och fullkornsprodukter såsom kli, havregryn och fullkornsbröd spannmål. Havregryn är en stor måltid för frukost eftersom det har varit känt för att hjälpa till att sänka kolesterolet. Juice såsom plommon och tomatjuice är särskilt bra för lågt kolesterol diet. Dessutom, torra bönor som linser och svarta bönor är också en bra källa till protein utan allt kolesterol. Det är viktigt att äta magert kött och magra mejeriprodukter. Addera Matlagning Dos

Använd sunt fett såsom rapsolja, olivolja, eller växtsteroler sprider när matlagning. Vissa människor har svårt att anpassa sig till en ny diet eftersom de anser att deras mat saknar smak utan allt smör och fett. Däremot kan lägga till olika kryddor och örter som oregano, basilika, persilja, rosmarin, timjan, koriander, koriander eller spiskummin hjälpa lägga mycket smak till någon maträtt. Grilla din mat och grillning eller varma grönsaker istället för att steka dem kommer också att hjälpa dig att förbättra din hälsa.
Diet don'ts
p Det är ett antal livsmedel som bör undvikas om du har haft en trippel bypass operation. Det kan vara svårt för dig att motstå dessa livsmedel i början, men när man vänjer sig att äta en hälsosam kost, kanske du inte ens längta efter dessa saker. Även om det är klokt att undvika att äta ägg, kan du använda ett ägg substitut, som kan hittas i de flesta livsmedelsbutiker. Minska ditt intag av mättat fett som finns i livsmedel såsom ost, helmjölk, glass, godis, bakverk och creamers kaffe. Undvik kött med mycket fett som bacon samt organ såsom lever, eftersom de är höga i kolesterol. Dessutom undviker gräddfil, salt och andra feta tillsatser.
Matlagning don'ts

Vid matlagning, undvika de dåliga fetter som smör, transfett margarin och fleromättade oljor som dessa är vad troligen igensatt dina artärer i första hand. Undvik såser som görs med grädde såsom alfredo eller carbonara sås och gräddig pesto. Satsa på en olivolja-baserade sås istället som kan blandas med skaldjur eller grönsaker. Lägg lite eller inget salt vid matlagning och undvik att steka din mat och grönsaker så mycket som möjligt.