När man väljer de bästa frukt och grönsaker för njurcancer skydd, söka livsmedel som innehåller mycket antioxidanter och andra hälsosamma ämnen. Antioxidanter attackerar de fria radikaler som skadar våra kroppars celler och bidra till att vända en del av skadan. Frukt och grönsaker med hög antioxidant innehåll inkluderar avokado, broccoli, grönkål, vindruvor och bär. Många grönsaker innehåller också extra vitaminer, syror och föreningar som kan hjälper till att bekämpa fria radikaler. Några av dessa andra cancer-fighting frukt och grönsaker innehåller morötter (hög i beta-karoten), vitlök (högt i diallyl sulfid) och svamp (högt i polysackarider).
Sänk dina Salt och fett
Eftersom högt blodtryck och fetma är två faktorer som kan leda till renal cancer, metoder för att kontrollera blodtryck och vikt rekommenderas att förebygga njurcancer. Leta efter magert kött och fisk (som lax) som är hög i "bra fetter". Krydda maten med cancer-fighting kryddor som rosmarin och gurkmeja i stället salt.
Sidorätter väljer grillade grönsaker och fullkornsprodukter istället för fetare poster såsom pommes frites. Om du inte kan göra utan pommes frites, överväga att använda sötpotatis istället för vanlig potatis eftersom sötpotatis innehåller betakaroten. Istället för att steka potatisen, krydda dem i olivolja, vitlök och rosmarin och grädda dem i 45 minuter. Detta kommer att sänka salt-och fetthalt och även ge dig några cancer-fighting ingredienser.
Alkohol och rökning
en av de högsta njurcancer risk faktorer är tobaksbruk. Rökare bör sluta nu för att minska risken för att utveckla njurcancer. Med alkohol, riktlinjer är lite knepigare. Överdriven användning av alkohol kan öka dina chanser att utveckla njurcancer. Men alkohol med måtta, kan särskilt rödvin faktiskt hjälpa kämpa mot fria radikaler. Rött vin innehåller antioxidanter polyfenoler och föreningen resveratrol, som båda kan hjälpa till att skydda dig mot olika typer av cancer, inklusive njurcancer.
Upphovsrätt © Liv och hälsa