Diet för att läka ett sår

Om du lider av magsår, är medicinering som ordinerats av din läkare övervaka oftast din bästa insats för ett snabbt tillfrisknande. Däremot kan du stötta effekterna av medicinering genom anslutning till ett sår-vänlig kost. En kost utformad för att hantera sår kommer att ge dig en viss lättnad, minimerar symtomen och uppmuntra framgångsrika läkning. Sår

Sår är helt enkelt hål i slemhinnan i magen som skapas när den skyddande slemhinnan i magen har misslyckats, så att magsyra att orsaka skada. En viktig orsak till magsår är förekomsten av en typ av bakterier som kallas Helicobacter pylori. H. pylori verkar genom att underlätta en försvagning av din magslemhinnan, vilket gör att förutsättningarna för utvecklingen av ett sår att manifestera. Vanliga symptom på ett sår omfatta brännande smärta i buken, trötthet och aptitlöshet.
Sår Diet Teori

optimal läkning kräver eliminering av onödiga irriterande. Precis som du avstår från väg till gymmet när sjuka, så även bör du avstå från att konsumera vissa "trigger" livsmedel samtidigt lider av magsår. Konsumtionen av utlösande livsmedel kan orsaka av uppblossande av symtom, fördröja läkningsprocessen och minskar din livskvalitet. Håll dig till ett sår-läkande kost kan hjälpa dig att undvika denna situation.
Foods Sår kost för att undvika

utlösande livsmedel kan variera från person till person, de vanligaste livsmedel att utesluta från din kost är: kaffe, kryddstark mat, alkohol, fet och stekt mat, citrusfrukter och tomater. Alla dessa livsmedel är naturliga irriterande ämnen som är sura till sin natur, vilket ytterligare förvärrar symptomen på ett sår. Andra potentiella utlösande livsmedel inkluderar gravy, korv, hela mejeriprodukter, nötter och tjocka soppor.
Foods att konsumera

Naturliga livsmedel inte bör lägga alltför stor svårighet för din kroppen att tillgodogöra sig samtidigt på ett sår diet. Dessa livsmedel innehåller magert proteinkällor som fisk och skaldjur, kyckling och kalkon, färska icke-citrusfrukter, grönsaker, fullkorn, fettfri mjölk och sojaprodukter som tofu och miso. Bygga din kost kring konsumtion av en mager proteinkälla, en icke-citrusfrukter, en veggie och fullkorn är ett bra sätt att hålla ditt sår under kontroll samtidigt hantera din vikt till det bättre.

Andra överväganden

Bortsett från att betala noggrann uppmärksamhet på ditt intag av mat, bör du också uppmärksamma dina känslor när du försöker läka ett sår. Överdriven stress kan utlösa produktionen av magsyra, ökande symtom och fördröja läkningen. Försök därför att hitta sätt att minimera stress, antingen genom att öva stress undvikande tekniker som meditation eller genom att ta bort valfria källor till stress från ditt liv. Även om det ofta förbises, kan stresshantering vara ett avgörande steg mot att lindra symptomen av ett sår.