Diet för att öka Thyroid Function

Sköldkörteln är en körtel som ligger vid basen av halsen. En av de viktigaste funktionerna av sköldkörteln är att reglera metabolism. Eftersom metabolism kontrollerar vikt, en förändring i en persons vikt, särskilt viktökning, kan vara en indikator på att sköldkörteln inte fungerar som den ska. En vanlig orsak till thyroidproblem är en brist på jod i kosten. Därför är kosten mycket viktigt för regleringen av sköldkörteln. Jod

Jod har en direkt effekt på hur sköldkörteln fungerar, samt en brist på detta mineral kan lösas genom kosten. Enligt American Thyroid Association, "Den primära aktiviteten i sköldkörteln är att koncentrera jod från blodet för att göra sköldkörtelhormon. Glanden inte kan göra tillräckligt med sköldkörtelhormon, om den inte har tillräckligt med jod. Därför med jodbrist individen kommer blir hypothyroid. " Enligt CNN.com, medicinska experter säger att kvinnor över 35 års ålder har så mycket som en 30 procent chans att diagnosen hypotyreos.
Livsmedel som innehåller Jod

Havssalt, joderat salt, skaldjur, ägg, mejeriprodukter, ost, bröd, skaldjur och yoghurt är exempel på hög-jod livsmedel. Om du är orolig för att din sköldkörtel kan producera för mycket eller för lite jod, är det första steget att söka råd av en läkare. Öka eller minska dessa livsmedel kommer att hjälpa till att reglera sköldkörteln.
Minska struma

När det finns för mycket eller för lite jod i kosten, vilket gör att sköldkörteln inte fungerar, skickas en signal till hjärnan. Enligt American Thyroid Association, "Denna signal kallas tyreoideastimulerande hormon (TSH). Som namnet antyder, stimulerar detta hormon sköldkörteln att producera sköldkörtelhormon och att växa i storlek. Detta onormal tillväxt i storlek ger vad som kallas ett" struma. "Enligt Prevention.com, kunde vissa grönsaker som kallas goitrogens hindrar produktionen av sköldkörtelhormon, särskilt när äts råa. Dessa livsmedel innehåller soja, och korsblommiga grönsaker som kål, grönkål och blomkål. Om hypotyreos är en fråga, minska intaget av att äta dessa livsmedel i sin råa form.
olika fetter

Tecken på hypotyreos inkluderar känna trög och en oförmåga att gå ner i vikt. Prevention.com rekommenderar öka . livsmedel rika på omega fettsyror såsom linfrö, torsk, sardiner och annan saltvattenfisk annat förslag, från Dr Neetu Dhiman i Richmond Review, är att ta vissa fetter - hydrerade oljor och livsmedel med transfetter, tillsammans med majs och soja . oljor - med måtta Sköldkörteln består mestadels av fett, hydrerade oljor och transfetter kan ha en igensättning effekt, vilket hindrar körteln från dess förmåga att göra sitt jobb Däremot rekommenderar Dhiman användningen av fetter som smör,. virgin kokosolja, olivolja, fiskleverolja, jättenattljusolja och linfröolja, vilket kan bidra till att öka ämnesomsättningen.
prov måltider

En daglig mängd livsmedel till hjälpa sköldkörteln kan innehålla kokt ägg, bröd och yoghurt till frukost. För lunch, prova en grillad ost på franska bröd och en frukt shake berikad med marken linfrö. Middag kan vara en måltid i bakad eller kokt torsk, fuktad med smör eller olivolja , serveras med en sallad. Strö matar med havssalt efter smak.