Diet för barn med ADD /ADHD

Attention Deficit Disorder (ADD) och Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) visar sig i barnen i form av ouppmärksamhet, svårt att fokusera och impulsivitet och, i fallet med ADHD, hyperaktivitet. I vissa fall kan dessa åkommor vara relaterade till barnets diet. Föräldrar märker ofta oönskat beteende efter ett barn har förbrukat godis eller söt läsk. Om kost kan utlösa symptom på ADD och ADHD, då logiskt, förändringar i kosten kan ge botemedel för dessa symptom. En två-veckors studie

En hälsosam kost kan gynna hela familjen, inte bara ADD /ADHD barn. Börja med en två-veckors studie som eliminerar all skräpmat. Håll dig borta från snabbmat platser. Eliminera mejeriprodukter, särskilt mjölk. Försök att minska mängden socker ditt barn förbrukar. Även fruktjuicer innehåller för mycket socker. Använd inte socker substitut.

Många barn tros vara känsliga för karamellfärg, så kolla etiketter för blå, röd eller gul mat färgämne. Dessa färgämnen förekommer i så många produkter, även tandkräm, att de är svåra att undvika, men om att eliminera dem hjälper lindra ditt barns symptom, är din diligence värt det.

Vissa barn är även allergiska mot naturligt färgade gula livsmedel som majs och squash, så eliminera dem också.

Bara så att ditt barn inte kommer att känna sig helt berövas, tillåter en liten bit choklad som en behandling en gång i veckan. Undvik alla charkuteriprodukter. Kontrollera ingredienserna på förpackade kött och om produkten är full av kemikalier, lämna den ensam. Efter två veckor

nu försöka lägga dessa livsmedel tillbaka i ditt barns kost , en i taget. Om någon av de poster ger en oönskad fysisk eller beteendemässig reaktion, är chansen att du har hittat den skyldige. Släpp mat och fortsätta att lägga andra, ännu en i taget.

Låt inte ditt barn att hoppa över frukosten. Var säker på att han får upp tillräckligt tidigt för att njuta av en lugn och näringsrik måltid att starta dagen. Frukost bör inte vara flingor med socker och mjölk, men i stället bör koncentrera sig på proteinrik mat som ägg och kolhydratfattig val.

Koncentrera dig på grönsaker och föra tillbaka färsk frukt i ditt barns kost. Så småningom, kan ditt barns kost är kött, fågel, fisk och ägg, färskt och vatten-packade frukt, råa och kokta grönsaker, fullkornsbröd, pasta och ris, och ersätter mjölk, ost, yoghurt och keso, och sockerfri glass.
The Feingold Diet

Feingold Program, som ursprungligen utvecklades för behandling av allergi, är inriktat på att eliminera livsmedelstillsatser såsom artificiella smakämnen, artificiella sötningsmedel som Nutrasweet och konstgjorda konserveringsmedel. Programmet uppmuntrar föräldrar till barn med ADD eller ADHD att granska etiketter i snabbköp innan du köper och att gå till hälsokostbutiker att leta efter färg-fri och utan kemikalier produkter som kanske inte är tillgängliga någon annanstans.