Diet för förstorad prostata

När de blir äldre, män blir mer benägna att utveckla prostata problem, och kan så småningom utveckla någon form av prostatacancer. En av de föregångare frågor som kan utgöra ett problem för äldre män är förstorad prostata eller BPH, godartad prostataförstoring. Även om villkoret i sig är obotlig, kan symtom på BPH lindras något med en riktig behandling, inbegripet att ansluta sig till en strukturerad diet plan för att lindra symtomen. BPH Generellt

prostatakörteln ständigt växer och utvecklas. Om tillväxten sker i alltför snabb takt, kan komplikationer utvecklas, såsom försämring av urinflödet. Notera att medan en förstorad prostata är inte ett symptom på cancer, kan BPH höja nivåerna av prostataspecifikt antigen till två eller tre gånger "normala" belopp - och samtidigt en förstorad prostata ensam inte ökar risken för cancer, ökade nivåer av prostataspecifikt antigen gör. Forskare är inte slutgiltigt bestämd vad som orsakar BPH, men de teoretiserar att det har något att göra med naturliga fluktuationer i hormonnivåerna (minskande testosteron och öka östrogen) som är en följd av åldrandet. Addera Implementera en BPH Diet

Den första, och mest generella, steg som du kan vidta för att genomföra en diet för att lindra BPH är att minska din konsumtion av rött kött. Kostvanor låg i rött kött minskar risken för att utveckla BPH helt, och kan också minska graden av befintliga fall av BPH. Utöver detta, öka din konsumtion av hälsosamma kött som kyckling, kalkon och skaldjur. I fråga om att kolhydrater, bör du sträva efter att konsumera kolhydrater enbart från frukt, grönsaker och begränsade mängder av hela korn - du bör ha en portion av frukt och ett av grönsaker till varje måltid. Medan du bör minska din konsumtion av ohälsosamma fetter som transfetter och kolesterol ökande mättade, bör du byta ut dessa ohälsosamma fetter med hälsosammare alternativ, såsom mono-och fleromättade fetter. Fiskolja (omega-3 fetter) är särskilt värt att överväga för att ingå i din BPH diet för att minska symptomen - konsumera allt från 5 till 15 g per dag av en kvalitet fiskolja tillägg. Slutligen, det finns vissa livsmedel som du bör sträva efter att undvika, så att du ökar utvecklingen av BPH. Styra klart på raffinerade (vitt) mjöl, bearbetade livsmedel, koffein och alkohol.
BPH Kosttillskott

Enligt John Hopkins Medicine, finns det vissa tecken som visar de positiva egenskaperna hos D-vitamin, lykopen och zink om fall av BPH. Dessutom har vissa rekommenderade också att tillskott med Saw Palmetto kan lindra symtomen av en förstorad prostata. Men innan man tar till kosttillskott du bör vara medveten om att den första och bästa försvarslinjen mot BPH är i din kost - utan att först etablera en grund för nutrition med anslutning till en riktig kost, kommer tillskott ger inte någonstans nära optimala resultat <. br> Addera ditt