Diet för människor som kämpar med lågt blodsocker

Lågt blodsocker eller lågt blodsocker uppstår när det inte finns tillräckligt med socker eller glukos i kroppen för att ge energi . Detta kan orsaka trötthet, yrsel eller svimning . Måltider

istället för att äta de vanliga tre måltider per dag , äta mindre måltider oftare . Du kanske också vill äta snacks mellan måltiderna för att hålla ditt blodsocker upp . Håll dig till livsmedel som innehåller mycket protein och högt i bra fett . Undvik transfetter och mättade fetter så mycket som möjligt . Addera Alkohol

Klipp alkoholkonsumtion ur din kost så mycket som möjligt . Om du är en svårt alkoholiserad , kan du sakta sluta dricka , enligt DrPodell.org . Om du dricker överdrivet regelbundet , får de abstinensbesvär som du kan drabbas vara allvarliga . Addera ditt protein och fett
p Om du konsumerar en komplex kolhydrat , bör du ihop den med en mager proteinkälla och en fettkälla . Närvaron av protein och fett kommer att bromsa nedbrytning av kolhydrat. Detta kommer att hålla dig mätt längre och kommer att hålla ditt blodsocker under längre tidsperioder .