Diet för svår reflux

Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) orsakar vätska för att resa från magsäcken till matstrupen. Detta tillstånd är mer allmänt kallas syra refluxsjukdom, och miljontals människor lider av det. En syra reflux diet är lätt att följa om du förstår vilka livsmedel orsaka sura uppstötningar och som är säkra att äta. Någon diet bör innehålla livsmedel från de fem baslivsmedel grupper. Inklusive dessa kostförändringar i din behandlingsplan kan hjälpa dig att förhindra eventuella allvarliga komplikationer av detta tillstånd. Mat som ökar magsyra

Undvika livsmedel som ökar magsyra kommer att bidra till att minska symtomen vid svår reflux. Minska eller eliminera din konsumtion av choklad, pepparmint, ananas, fett kött, stekt mat, stuvade livsmedel, vinäger, apelsiner, oljor, kryddstark mat, koffein, tomater, grapefrukt, och kolsyrade drycker, vilka alla kan orsaka sura uppstötningar. Undvik socker eller mat med hög sockerhalt.
Säkra livsmedel

Fettfria och fettsnåla produkter inte orsakar sura uppstötningar och är säkra att äta. Växla från helmjölk att skumma eller låg fetthalt. Ät fullkorn, bär, fisk, päron, fågel, bananer, grönsaker (ej skummad), persikor och meloner. Socker-fria efterrätter kan också läggas till din diet.
Andra saker som kan hjälpa

Äta flera små måltider om dagen, ta en promenad efter middagen och inte äta inom två timmar innan läggdags kan bidra till att minska sura uppstötningar. Minska intaget av alkohol och nikotin kan också hjälpa till att lindra dina symtom. Liggande, höja ditt huvud till en högre nivå än din mage för att lindra trycket. Bär löst sittande kläder för att undvika tryck på magen. Håll en dagbok för att spela in vad som triggar dina episoder sura uppstötningar för att hjälpa dig att avgöra vilka förändringar som krävs för att lindra dina symptom. Addera