Diet för undernäring

Att äta en kost full av hälsosamma näringsämnen är viktigt att skydda din hälsa. Däremot kan restriktiva dieter och mediciner som stör kroppens förmåga att absorbera näringsämnen orsaka undernäring. När upplever undernäring, är det viktigt att göra kostförändringar som kommer att ge din kropp de nödvändiga näringsämnen för optimal hälsa. Symtom på undernäring inbegripa långsam läkning av sår, blåmärken lätt, dentala problem eller viktminskning. Personer med undernäring frågor bör rådgöra med sin läkare, och göra nödvändiga förändringar för att bevara sin hälsa. Ät vitamin-rika livsmedel

smör Spread muttern på toast, eller ha en handfull nötter med varje måltid. Mayo Clinic rekommenderar också lägga ost till smörgåsar och lägga till extra äggvitor till äggröra, vilket ökar proteinintag. Ät mycket rejäla soppor, brunt ris och hela pasta vete. Ät färsk frukt och grönsaker till varje måltid för att öka ditt näringsintag. Addera Combat intetsägande mat

Mayo Clinic rapporterar att människor på en begränsad diet kan uppleva undernäring eftersom maten är oattraktiv och intetsägande. Lägg en tesked citronsaft eller en skvätt krydda i livsmedel för att göra dem mer tilltalande. Detta kommer naturligtvis att öka mängden livsmedel (och näringsämnen) i din kost.
Plan Snacks

Snacks är en viktig del i behandling av undernäring. Detta kan innefatta en bit frukt, jordnötssmör på en hel vete knäckt eller ost. En kopp yoghurt och granola eller smoothie med yoghurt och färsk frukt är också mat alternativ. Ät 2 till 3 mellanmål per dag. Addera när man ska ringa en läkare

Undernäring kan orsaka allvarliga hälsoproblem utan behandling. Tala med din läkare innan du gör några kost förändringar för undernäring, och kontakta henne om du upplever muskelsvaghet, depression eller trötthet frågor samtidigt bekämpa detta tillstånd.