Diet sallader för frukost

Hälften av slaget i viktminskning vinns eller förloras när du gör ditt val av mat. Placera dig själv i situationer där du är benägna att fuska på din diet är self-sabotage, vilket kan hindra dig från att nå dina träningsmål. Genom att se till att du har ett gott utbud av hälsosamma livsmedel som finns i ditt hem, men du kan göra efter en diet inte bara enkelt men roligt. Förbereda en snabb diet sallad till frukost kvällen innan kan hjälpa dig att lämna huset på morgonen ett steg närmare din ideala kroppsbyggnad. Apple-och-spenat sallad

Förbered dig en hälsosam äpple och spenat sallad att starta dagen på rätt, ge din kropp med massor av vitaminer och näringsämnen för att säkerställa att du har konstant energi nivåer hela morgonen .

att förbereda ett äpple-och-spenat sallad, behöver du apelsinjuice, limejuice, honung, dijonsenap, en påse med spenat, 1 stort äpple, 1 rödlök och ädelost. Helt enkelt kombinera 2 msk. apelsinjuice med 2 msk. limejuice, 2 tsk. honung och 2 tsk. dijon senap i en liten skål, rör dem tills de är helt blandat. Töm påsen av spenat i en skål. Kärna äpplet, skär den i bitar så tunt som möjligt innan den blandas i med spenat. Skiva och lägg i löken innan du häller dressingen över apple-och-spenat sallad jämnt, blanda det med en sallad gaffel för att säkerställa att förbandet konsekvent tillämpas. Riv ädelost och strö det frikostigt över toppen av salladen för att ge skålen med extra smak. Du kan spara salladen i kylskåpet och njuta av en snabb skål eller två innan du lämnar på morgonen.
Grillad kyckling sallad

Förbered en grillad kyckling sallad att ge dig själv en hälsosam, protein-packade start på morgonen. Grill 2 4-oz. kycklingbröst i lite olivolja tills de är väl kokta. När de är klara, skär kycklingen i tunna strimlor, placera dem åt sidan för ett ögonblick. Töm en påse eller två av färsk sallat i en skål, lägga i en kopp eller två av körsbärstomater och skivade gurkor och en handfull eller två av spenat. Blanda kyckling stålband i din sallad och strö balsamicodressing över toppen av skålen, rör som du häller att jämnt fördela dressing. Slutligen, hård-koka 3 eller 4 ägg i en kastrull (placera äggen i en kastrull med vatten, koka vattnet, vrid sedan värmen till låg och täcka pannan i 10 till 15 minuter). Dra av äggskal när äggen görs och skiva dem, placera hårdkokta ägg skivor på toppen av din sallad som en frisk garnering för din morgon frukost.