Diet under en akut gikt attack

gikt, en form av artrit, drabbar lederna i stora tår, knän och vrister. Tillståndet utvecklas eftersom lederna har ökad mängd urinsyra, den kemiska skapas när puriner bryta ner. Den amerikanska National Library of Medicine säger urinsyra löses i blodet, går till njurarna och blad i urinen. Urinsyra uppbyggd orsakar akut gikt attacker, symtom bultande smärta, ömhet och rodnad. Din kost under en akut gikt attack kan lindra symptomen. Undvik Puriner

Undvik livsmedel som innehåller höga halter av puriner. Världens friskaste Foods hemsida säger puriner är naturliga ämnen i våra celler och i livsmedel. De håller det genetiska materialet för växter och djur. Livsmedel som innehåller mycket puriner inkluderar många poster som anses hälsosamt. Den amerikanska National Library of Medicine, säger några av dessa livsmedel är ansjovis, sardiner, oljor, sill, inälvsmat och bräss, torkade bönor och ärter, brunsås, svamp, spenat, sparris, blomkål och bakning eller öljäst. Andra livsmedel innehålla buljong, kaviar, gås, lamm, vilt, pilgrimsmusslor, räkor, makrill och köttextrakt. Äta dessa livsmedel ökar mängden urinsyra i kroppen, vilket gör din akut gikt attack värre.
Äta hälsosamt

Välj en mängd olika hälsosamma livsmedel att äta under en akut gikt attack. Healthwise hemsida säger att äta mycket frukt och grönsaker och ägg, nötter och frön för protein. Välj 2 eller 3 oz. av magert protein som kyckling eller fisk en dag.

Ät så många körsbär som du vill. Gikt kost Tips hemsida säger att äta 250 gram färska eller konserverade körsbär om dagen minskar mängden urinsyra i kroppen på grund av quercetin och bromelain. Quercetin hämmar histamin produktion, immunsvaret som kan orsaka inflammation. Bromelain hjälper kroppen att absorbera quercetin och bryta upp urinsyra kristaller. Blåbär och mörka och mörk-röda körsbär ger samma fördelar.
Konsumera magert mejeri

​​
Konsumera fettsnåla mejeriprodukter som mager eller skumma mjölk och yoghurt. Mejeri minskar förekomsten av akut gikt. En 12-årig studie publicerad i The New England Journal of Medicine fann att män som ökade mängden mejeri de konsumerade hade färre gikt flare-ups.
Hydratiserat stag

Drick mycket vatten. Vätskor spola urinsyra ur kroppen. Dr April Chang-Miller, en Mayo Clinic reumatolog, säger att undvika eller begränsa alkoholkonsumtionen, eftersom de ökar risken för hyperurikemi, ett tillstånd som stör urinsyra borttagning. Sötad läsk ökar gikt risker. Sikta på minst åtta glas vatten om dagen.