Dietary Hjälp för reumatoid artrit

Patienter som lider av ledvärk, kan inflammation och trötthet från reumatoid artrit undrar om en speciell diet kan minska sina symptom. Dr April Chang-Miller, en konsult i avdelningen för reumatologi och invärtesmedicin vid Mayo Clinic i Arizona, säger att det finns inga definitiva bevis, och mer forskning behövs om en specifik diet påverkar reumatoid artrit. Under forskning, exklusive eller inklusive individuella födoämnen, inte hela matgrupper, har visat sig lindra vissa symtom på reumatoid artrit, enligt Dr Chang-Miller. Diet Tillsatser

äta vissa oljor kan bidra till att minska ledinflammation. Konsumerar omega-3-fett som finns i fiskolja har visat sig signifikant minska smärta, enligt Joel Kremer, chef för reumatologi vid Albany Medical College i New York. Med 3.000 till 5.000 mg omega-3 fiskolja varje dag ger märkbara resultat inom tre månader, enligt Kremer. Mindre potent, men visar också läkande egenskaper är svarta vinbär, nattljus, linfrön och gurkört oljor utsäde.

Lägga vitamin E-tillskott till din dagliga kost kan förbättra symtom, enligt Dr Mahadev Murthy av Nutraceutical nätverket av Kanada. Med 400 enheter av antioxidanter varje dag kan hjälpa till att förbättra immunsystemets funktion och fungera som en anti-inflammatorisk.
Livsmedel ska undvikas

känslighet för enskilda livsmedel är vanligt bland patienter med reumatoid artrit, Enligt Arthritis Foundation. Ökad inflammation i lederna har hittats bland patienter konsumerar kost rik på mättat fett, inklusive vegetabilisk olja. Finns i animaliska produkter och mättade fetter, är arakidonsyra känt för att orsaka inflammation. Att begränsa konsumtionen av rött kött, mejeriprodukter, ägg, alkohol, koffein, Nightshade grönsaker och sura livsmedel kan minska symptomen av reumatoid artrit.
Kost och Hälsa

upprätthålla en hälsosam vikt genom att äta en näringsriktig kost rekommenderas för alla, även för dem som lider av reumatoid artrit. Konsumerar hela obearbetade frukter och grönsaker, fleromättade fetter och filtrerat vatten är hälsosamma val av livsmedel. Planerar en läkare godkänd daglig motion rutin som passar dina fysiska förmågor uppmuntras. Minska extra kroppsvikt bort stress från viktbärande leder, enligt Dr Chang-Miller.