Dietary faktorer som orsakar högt blodtryck

Hypertoni är ett ganska vanligt och allvarligt problem. Med alla de faktorer som kan vara inblandade, från känslomässiga till de miljömässiga betonar att bombardera människor i vardagen, är det inte konstigt att detta villkor, allmänt känd som högt blodtryck, är så våldsamt som det är. Dock kan en av de största bidragande faktorerna återfinns inte i sinnet eller på arbetsplatsen, men i en persons kost. Salt

Salt är en av de största, dietary bidragsgivare till högt blodtryck. Salt, när de intas i större än nödvändiga kvantiteter, har visats för att dra åt muskler och att härda samt sammandra artärer. Detta gör det svårare för blodet att passera, och därmed måste hjärtat arbeta hårdare, vilket skapar högt blodtryck.
Kött

äta kött, särskilt läs kött, kan vara en bidragande orsak till högt blodtryck. Kött innehåller både animaliska fetter och salter i ganska stora mängder, vilket är både dåligt för vener och artärer. Detta gäller särskilt bearbetat kött, som det som serveras på vissa snabbmatskedjor och stormarknader. Skära ned på alla sorters kött, om de gör upp för mycket av din diet, kan hjälpa till med högt blodtryck.
Cholesterol

Kolesterol kan bygga upp inuti artärer och blockeringar orsak. Detta är särskilt en risk för dem som redan lider av högt blodtryck, och kan vara dödlig. Däremot kan samråd med en läkare och äta vissa typer av livsmedel såsom fullkorn minskar risken och mängden kolesterol i en persons vener och artärer.
Alternativ

Även livsmedel såsom kött, vitt socker och salt är delvis skyldig till högt blodtryck, kan dessa livsmedel ersättas med hälsosammare alternativ. Goda exempel på dessa är färsk frukt och grönsaker, naturliga, fullkorn och andra ekologiska livsmedel.
Andra syndarna

Hypertoni, som alla andra tillstånd, kan endast vara delvis skyllde på en persons kost. Det finns ofta andra faktorer som behöver åtgärdas för en mer fullständig återhämtning från högt blodtryck. Några av dessa inkluderar emotionella faktorer, såsom personlig stress eller stress i arbetet, samt hur ofta en person som utövar och vad för slags träning hon utför.