Dieter för RA

RA (reumatoid artrit) är ett smärtsamt tillstånd som är en del av en progressiv, kronisk autoimmun sjukdom. Symtomen omfattar brosk svullnad och skador på leder och ben. Många människor kan ha morgon och återkommande, liksom nära kontinuerlig styvhet. Det är viktigt att äta en hälsosam kost, att hjälpa till att hantera trötthet, dålig aptit och viktminskning som kan vara möjliga biverkningar av sjukdomen. Dryck

Det rekommenderas att de som har RA bör dricka massor av hälsosamma vätskor, såsom 1,5 liter vatten dagligen, bäst före och efter måltider. Frukt-och grönsaksjuice kan spädas med filtrerat eller källvatten. Örtte såsom rooibos och varmvatten med färsk citronjuice rengöring och ett bra alternativ till vanligt te.
Hela matar och säd

hela, hälsosamma livsmedel rekommenderas för RA-patienter, såsom färska grönsaker och frukter i säsong. Att äta livsmedel som är antingen rå för lätt ångade önskas över färdigförpackade livsmedel. De rekommenderade portioner inkluderar 2 grönsaker och 4 till 5 bitar av frukt dagligen. Torkad frukt kan vara bekvämt, nyttiga snacks.

Råa nötter, spannmål, fullkorn bröd, mjöl och brunt ris är att föredra framför de som görs med blekt vitt mjöl och produkter. Bönor och linser kan ge bra källor till kostfiber.
Protein

Lean fågel, hav fisk och ägg är att föredra framför odlad fisk i två portioner om dagen och har befunnits vara tillräckliga och till nytta för dem som lider av RA.
fetter och oljor

jungfruolja och kallpressade oljor är bäst för matlagning och sallad. Tahini och sprider mutter är bra alternativ till feta dressingar och smör. Addera Vitamin-och Herb Kosttillskott

Det rekommenderas att personer med RA ägna särskild uppmärksamhet åt intag tillräckligt med vitamin E , betakaroten och selen (som har antiinflammatoriska egenskaper), eftersom personer med reumatoid artrit har visat sig vara låg i dessa näringsämnen, enligt Moder Natur webbplats. Omega-3 fettsyror anses vara en anti-inflammatorisk och hälsosamt fett. Innan införliva alla vitaminer, dock konsultera en läkare, dietist eller sjuksköterska för att säkerställa att vissa produkter inte kommer att orsaka problem eller interagera med några mediciner du tar.
Livsmedel ska undvikas

Enligt WebMD, livsmedel som innehåller mycket mättat fett, som bacon, kan rött kött, grädde, margarin och smör, öka pro-inflammatoriska kemikalier som orsakar obehag i RA och därmed öka smärta och svullnad av leder. Dessutom är kli rekommenderas inte, eftersom det kan vara en tarm irriterande. Koffein i kaffe, te och andra livsmedel bör undvikas så mycket som möjligt.