OK så du har fått hemorrojder. Du har sett din läkare. Du har fick medicinen. Kanske youre diskutera allvarligare medicinska ingrepp. Du har läst igenom Internet för information om hemorrojder och är förmodligen lider av information overload och känna lite illamående på den ack så grafiska medicinska illustrationer. Jag menar, kom igen! Hemorrojder är lika svullna vener i din botten är lika pinsamt lika behandling är lika med att få det sorteras. Rätt Så detta är inte annat återvunnet artikel om hemorrojder mediciner och botemedel undrar (även om du kan besöka min blogg här nedan -., Och ta reda på vad som fungerar för mig)? Nej, är den här artikeln något annorlunda. Im tar varje bokstav i ordet hemorrojder (det finns elva bokstäver) och använda var och en som en klädhängare för att utveckla en omedelbar hemorrhoid behandling. Liksom de flesta av vad du hittar på nätet, är det antagligen inte något nytt här, men vad jag vill göra är att bekräfta dina föraningar som hemorrojder Arent världens ände. I själva verket kan de vara början på ett nytt sätt att leva. Så här går: Sunda matvanor gör en skillnad: Nu är min utgångspunkt att de flesta av oss är medvetna om vad som utgör en hälsosam kost. Fem portioner av grönsaker, låg fettintag och så vidare. Men vi tenderar att betala läpparnas bekännelse. Och, kanske, har denna läpparnas bekännelse bidragit till vår utveckling hemorrojder. Brist på fiber och grovfoder hjälper inte. Så, dont gå överbord om detta, men bara välja att göra en liten ändring i din kost varje dag. Små steg är långt bättre än galna leaps.Exercise lite mer: Observera, sa jag lite mer. Om du försöker göra en halvmaraton före frukost youll aldrig, någonsin, jogga igen. Men prova en livlig fem minuters promenad. Rask nog att få dig lite andfådd. Tillsätt sedan ytterligare några minuter. Om du måste driva en buggy, prova att gå lite snabbare! Barnen älskar det! Gör ett inre beslut att du är frisk Dont gå ner självkritiska gränd som ekon Im en olämplig slusk Meditera på Wellness: Nu kan detta verka ganska omöjligt när youve köpte Hemorrojder 101 och känner trött och deprimerad. Men gå inte dit! Meditera på wellness, inte dina hemorrojder. Även speciellt om du är öm! Och, sa jag, wellness inte hälsa. Wellness är ett betydligt bredare och heltäckande strategi, som omfattar dina tankar och känslor, inte bara din kropp. Det finns forskning som visar att bara tänka intensivt om wellness har en gynnsam effekt på kroppen. Ta fem minuter ut, och tillåt dig att dagdrömma. Visualisera dig själv gå i varmt solsken, eller springa genom bränning, eller ligga i varma solen, eller spela beachvolleyboll. Du kommer att må bättre, är jag promise.Organic förmodligen bättre än högförädlade: tillkännagivande, sade jag nog bättre. Im inte en medlem av den ekologiska tanken polisen. Studier i Europa visar att ekologiskt är inte nödvändigtvis alla sjunger alla dansar bättre än något-annat produkt som det kanske har presenterats som. Men högförädlade livsmedel (kan vara ärliga och kalla det för vad det är: skräpmat) är just det skräp. För mig testet är här skulle du äta det när det är kallt? Om dess organiska eller inte alltför junky, är svaret förmodligen ja. Om sitt kall skräpmat, stelnat i fett, är svaret definitivt nej. Så vilket skulle du föredra att vara inuti dig strålande hälsa är inte hembränt:? Jag älskar frasen, strålande hälsa. Ni vet hur vissa människor har en slags glöd om dem? De ser bara bra. Theres en slags energi runt dem. Tja, är det för mig vad strålande hälsa är. Det är något, en aura om du vill, att folk får när de är runt omkring dig. Och, det är inte hembränt. Du kan njuta av strålande hälsa. Dessa elva teman youre läsa alla delar av det. Råa livsmedel räkna en för mycket. Välj dem du gillar. Äpplen. Apelsiner. Kanske morot och ingefära juice. Utforska. Ha kul. Enjoy.Happiness är ett inre arbete. Nu, kom detta som ett genombrott för mig. Jag insåg att jag var beroende av så många externa att känna sig lycklig: relationer, ägodelar, pengar, och så vidare. Men i praktiken ingen av dessa externals är konstanta. När du plötsligt får att du kan välja att känna hur du känner, du kommer att bli riktigt rik. Totalt sett några saker som materia och de flesta saker inte roll alls. Återigen, detta är en viktig insikt i lugn. Du behöver inte vara hysterisk över att ha hemorrojder. Du kan välja att vara lugn och fridfull. Hemorrojder? Moi? och gå vidare med livet. En fullständig life.Inner rikedom är nyckeln till hälsa. Kompetenskraven märker att jag kommer tillbaka till denna idé och om igen. Men dess sanna. När vi bombarderas av yttre stimulering upptäcker vi den del av oss själva som är mycket smart, som kan multi-task, hantera enorma mängder information och har musik, nyheter och underhållning. Denna del är bra! Men ständig stimulans berövar oss också av en annan del av oss själva, den del som har en soluppgång, en god bok, eller ge tack. Jag rekommenderar tid ensam. Självklart, en del människor tycker mer ensam tid än andra, men jag misstänker att vi alla nytta av åtminstone lite tid att upptäcka våra egna tankar, våra preferenser, vår "själv." Schemalägg en helg ensam på en favorit stuga eller resort. En gång i veckan, stänga av iPod och gå en lugn promenad eller äta lunch i en lokal park, ensam. Journal på morgonen eller stänger av tv, gå ut och titta på en solnedgång eller stars.Daily fitness promenader ändra ditt humör. Thats allt jag kan säga. Det fungerar för mig. Och jag föredrar att må bra, snarare än att känna sig överväldigad, dont you? Prova it.Sound sömn är din rättighet och ansvar. Tänk bara: kan du tänka dig när du senast vaknade helt utvilad efter sex timmars sömn, sprudlar av energi, känner att du Felsök ett bekymmer i världen, ser fram emot ännu en spännande dag på den här planeten? Kan du komma ihåg när det hände på en måndag morgon? Så det du är. Nästa gång du tänker hemorrojder dela upp det i de elva bokstäver hemorrojder och börja om. Itll vara värt it.My bäst för dig.
