Din kondition är något som verkar antingen vara inneboende eller något du arbetar hårt för att uppnå. Samtidigt som passar kan vara viktigt för dig, är det inte något man kan ta för givet. Efter en skada, kan kroppen börjar förlora sin kondition snabbt eftersom du inte kan träna som du vill. Men när du vill hålla dig i form, måste du hitta ett sätt att hålla din kondition i nuvarande takt. Här är några sätt att behålla din kondition, även om du har en skada eller en illness.Improving Fitness När du Cant Work OutWhat du också måste tänka på är att få bättre är målet med din rehabilitering period. Om du har feber eller en tung förkylning eller någon annan sjukdom som hindrar dig från att arbeta ute, dont försök att tuffa ut ändå. Du ska helt enkelt inte träna och låta kroppen förändringen att återhämta sig. Den mänskliga kroppen kan läka sig själv snabbt när det ges tillräckligt med vila, hälsosam mat, etc. Dessutom, om du har en skada på ryggen, till exempel, och din läkare har sagt att du ska ta det lugnt ett tag, behöver du att lyssna på deras utbildade advice.How att Minimera Fitness LossIf du fortfarande möjlighet att träna på något sätt med din sjukdom eller skada, då detta kan bromsa fitness förlust. Allt du behöver göra är att hitta ett sätt att behålla din styrka och ditt kardiovaskulära förmåga. Vet att kroppen inte börjar förlora fitness vinster för ungefär två veckor efter att du slutat träna, så även om du har suttit i ett par dagar, är chanserna goda youre fortfarande i samma form du var innan du blev sjuk eller skadad. Du kan göra flera saker för att bromsa din kondition förlust: Gör låg påverkan aerobics Du kanske vill ge sig ut på en promenad eller hitta en låg video påverkan träning som hjälper dig att hålla upp din styrka och kondition utan att beskatta din kropp. Använd andra delar av kroppen Om benet är skadad, kan du prova att arbeta i en stol, lyfta armarna för att hjälpa dig ändå flytta och öka din puls. Lyft vikter så mycket som möjligt försöka lyfta vikter från sittande ställning eller använda lättare vikter för att fortfarande göra styrketräning utan att orsaka någon större påfrestning på din body.When du är skadad eller sjuk, kan du fortfarande att kunna träna och bibehålla din kondition nivåer , så gör det. Detta sätt, när du är tillbaka till god hälsa, kan du träna igen utan att behöva spela ikapp.
