Det finns många faktorer som du måste ta hänsyn till när du har diabetes. Bland det viktigaste är kosten. Att upprätthålla rätt vikt är nyckeln till att hantera din diabetes. Din läkare kommer vanligtvis rekommendera att du konsultera en dietist för att erbjuda rätt menyalternativ för you.Having Diabetes betyder inte att du måste ge upp mat som har smak. Det betyder att du måste hitta olika livsmedel som ryms inom din diet. Du kommer att behöva konsumera en viss mängd kalorier varje dag för att hålla rätt blodsocker level.According till American Diabetes Association, är det rekommenderat att en person med diabetes äter små måltider flera gånger om dagen istället för tre stora måltider. Detta kommer att hjälpa till att hålla ditt blodsocker på den rekommenderade nivån. Det är viktigt att kontrollera blodsockret flera gånger day.If du är överviktig, är det viktigt att förlora övervikt, men det är viktigt att du gör det på ett helt naturligt sätt. Ta inte kosttillskott eller starta en diet utan att rådfråga din läkare först. Diabetiker som är överviktiga fördubbla sin risk att få hjärtsjukdomar. De har också en högre risk för högt kolesterol och blodtryck, vilket också kan leda till hjärtsjukdomar. En dietist kan skapa den perfekta kosten plan som kommer att smaka bra och hjälper dig gå ner i vikt som du need.A diet för diabetes bör omfatta en mängd olika frukter och grönsaker som innehåller mycket vitaminer, mineraler och fibrer. Nyckeln till en diabetes diet är olika! Det finns så många val, att ingen ska känna att de går miste om anything.You inte behöver ge upp de livsmedel som du älskar. Du kan behöva justera hur ofta du äter dem och i vilka delar, men när du har en stor meny plan, kommer du inte miste om anything.Just lika viktigt som vad du äter är när du äter den. Detta innebär att skapandet av en rutin är viktigt. Att äta samma mängd kolhydrater och kalorier vid varje hjälper till att reglera din blodsockernivå och din vikt kommer stabilize.Although sorten är en stor sak, en av nackdelarna är att det blir svårare att kontrollera din blodsockernivå. Varje livsmedel har olika mängd kalorier och kolhydrater, men om du forskning vilken mat har samma näringsvärde du kanske kan säkert lägga till en rad i din diet.The American Diabetes Association rekommenderar följande formula.Carbohydrates 45 till 65 av dagliga caloriesProtein 15 och 20 av dagliga caloriesFats 20 till 35 av dagliga caloriesBecause en diabetiker har en ökad risk för hjärtsjukdom, rekommenderas att mättat och transfett begränsas. Inget mer än sju procent av din dagliga kalorier bör komma från these.Butter och margarin har stora mängder mättat och transfett. Genom att ersätta med låg fetthalt yoghurt eller sockerfria sylt och gelé, kan du minska ditt intag drastically.Creating rätt Diabetic diet kan vara förvirrande, men när du har hjälp av en dietist för att hjälpa dig att skapa en fantastisk meny plan med många möjligheter att välja bland kommer du att kunna hantera din diabetes och ändå ha läckra måltider och mellanmål.
