Diskbråck Relief

Smärtan från ett diskbråck kan variera från milt irriterande till olidlig och försvagande. Medan vissa människor väljer kirurgi, det finns andra som är medveten om att operationen inte hjälper, eller som inte har möjlighet att gå vidare med kirurgiska ingrepp. Det finns många andra behandlingar som kan ge lindring. Viktigast är att hitta vad som fungerar för dig, oavsett om det är en behandling eller en kombination. Know Your skada

veta och förstå vad som orsakar din ryggvärk är nyckeln till att behandla dig själv. Konsultera en läkare om du är osäker på vad som orsakar din ryggvärk. En MR eller PET-undersökning kan ofta diagnostisera exakta problemet och plats. Diskbråck uppstår när en läcka uppstår i vätskefyllda membran som skyddar din ryggrad. Det mesta av smärta från ett diskbråck orsakas genom svällning av skivan membranet. De svullna skiva intrång i angränsande utrymmen och kan trycka på nerver, vilket orsakar smärta och domningar. För att få befrielse från smärta, måste svullnaden minimeras.
Sjukgymnastik

Motion är oerhört hjälpsamma, men det är viktigt att veta vilka typer av verksamhet som kommer att orsaka ytterligare skador och vilka kommer att hjälpa. En sjukgymnast kan lära dig ordentlig motion tekniker och lägga ut en långsiktig plan för wellness i ett par sessioner. Dessa övningar stärker de "grundläggande" mag-och sätesmusklerna som hjälper upprätthålla god ryggradsinriktning. Ryggraden har inte sina egna muskler, men med stark kärna muskler hjälper till att hålla ryggen på plats och minska smärta.
Smärtlindring

Medan du är få sjukgymnastik eller under senare egenvård, kan du också använda andra metoder för att minska svullnad och smärta. Samtidigt som värmen initialt gör smärtan känns bättre, är isen mer effektiva på att minska inflammation och svullnad. Vissa kommer att tycka att omväxlande värme och is ansökan ger utmärkt lindring från smärta. Massage kan också ge smärtlindring, eftersom det orsakar ökat blodflöde, vilket minskar inflammation. Din läkare kan ordinera en elektrisk stimulator, kallas en TENS-apparat. Den här enheten kan användas intermittent för att ge lindring genom att avbryta smärtsignaler. Addera Inversion

Spinal komprimering orsakar dina skivor att platta och bula mot nerverna. Undvik aktiviteter som är kända för att komprimera din ryggrad, t.ex. bära tunga väskor eller lyfta tunga vikter ovanför huvudet. En inversion tabellen kan hjälpa sträcka din ryggrad och låt vätskan att expandera, eller strömma tillbaka till rätt område. På denna enhet, kan du hänga från dina vrister i valfri vinkel upp till en helt uppochnedvända 90 grader. Medan lättnad är tillfällig, kan du hänga på en inversion bord på en regelbunden basis för att upprätthålla smärtlindring. Buken styrkeövningar också kan utföras medan inverteras. Medan en av dessa behandlingar kan fungera för dig
Kombinationer

, är det vanligt att kombinera två eller flera för att ge lång sikt smärtlindring. När den första smärtan fasen har övervunnits, är det viktigt att vara vaksam. När du känner de första twinges av smärta, använd behandling som fungerar för dig. Regelbunden motion kommer inte bara att minska smärtsamma episoder, kommer det också bidra till din allmänna hälsa och välbefinnande.