Alla jobb i dessa dagar som innebär ett fysiskt lyft kommer säkerligen utbilda anställda i rätt teknik och ställningar för att lyfta tunga föremål på ett säkert sätt. En av de första saker i ett nytt jobb nyligen anställt arbetstagaren visas är dessa lyftteknik som fokuserar på säkerhet. Detta görs vanligen med en handledare ofta modellera rätt sätt att lyfta ett föremål, tillsammans med demonstrationer av fel sätt att lyfta ett föremål. De då kommer troligen be den nya arbetstagaren att påvisa lyftteknik bara för att vara helt säker på att han eller hon förstår, är kapabel och kan minnas det säkert sätt att lyfta saker, så att vanliga skador kan förhindras. Det kan vara lätt för den nyanställde att avfärda denna utbildning som bara uppfyller säkerhetskraven och fortsätta att lyfta saker på det sätt är automatisk för honom eller henne. Han kan fokusera på inventering och vad fälten skall placeras där gången, förstrött böjd över i midjan och plocka upp en tung låda full med sojamjölk behållare, till exempel. Som så ofta är fallet, kommer en person som anställer dålig lyftteknik det sätt han alltid har, omedvetna om den verkliga skada detta kan medföra, och sluta med ett diskbråck. Men vad exakt är ett diskbråck skivor är som stötdämpare, i egenskap av kuddar separerar benknotorna,? De är vad kan du flytta din ryggrad på så många olika sätt. De har ett tufft yttre skikt och ett geléliknande inre substans. Ibland kan en plötslig vridning rörelse kommer att tvinga en del av den tjocka fluidmaterial från skivan genom dess yttre skal. Efter 30 års ålder, börjar spinal skivan att förlora sin geléliknande inre innehåll och blir mindre elastiska och mer benägna att skada. "Herniate" betyder att bukta eller sticka ut. Ett diskbråck, även känd som diskbråck, utbuktande skiva, eller brusten skiva, är en bristning av ytterhöljet av skivan, vilket gör det till bula. Den utbuktande av skivan kan trycka på en nerv, orsakar smärta i ryggen och /eller benen. Men ofta kallas "diskbråck," skivor bokstavligen inte glida ur plats, eftersom de alltid är ordentligt fastsatt på kotorna. Men en skiva kan bukta ut utöver sin normala position och det yttre skiktet kan riva eller bryta, och detta kallas ett diskbråck discA diskbråck kan orsakas av en tung belastning eller ökat tryck i nedre ryggen. En individ kan vara annars friska, och sedan, bara en gång felaktigt lyfta ett objekt över en viss vikt, de kan skada sin ryggrad omedelbart. Diskbråck kan också orsakas av repetitiva aktiviteter som betonar nedre ryggen, såsom långsiktiga vana att använda en dålig lyftteknik. När en person böjer sig över för att lyfta något utan att böja knäna, är vikten av objektet centrerad i nedre ryggen, sätta en stor mängd tryck på ryggraden. Detta kan tyckas okej att göra ett antal gånger utan att någon skada, speciellt om personen är yngre. Men sätter vanliga lyft på just detta sätt upprepade tryck på spinal skivor, och kan ofta orsaka en skiva spricker.
