Dolda Orsaker Trötthet

Kroniskt trötthetssyndrom, ett tillstånd som inte var ens i närheten för några decennier sedan, för närvarande drabbar nästan 4 miljoner människor i detta land ensam, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Men det är omöjligt att behandla en sjukdom när den ena lidandet är inte ens medvetna om vad som orsakar det. Det finns flera dolda orsaker till trötthet som den kroniskt trötta bland oss ​​skulle vara klokt att notera och lära sig mer om. Sömnapné och andra sömnstörningar

Oavsett vilken tid du går till sängs och vilken tid larmet går, vet du egentligen väldigt lite om hur mycket produktiv sömn du får i en viss natt. En studie från National Sleep Foundation hävdar att 75 procent av de tillfrågade vuxna uppger att de har svårt att sova. Sömnapné drabbar 18 miljoner amerikaner, och så många som en ytterligare 2 till 4 procent av amerikanerna inte ens vet att de har det. Apnea är ett tillstånd där en andning är tillfälligt avskuren under sömnen, vilket ger kroppen och hjärnan bara en liten andel av syret en vanlig sovhytt skulle ta in under samma period sömn. Sådan syrebrist varje natt kan inte låta bli att ha en dramatisk effekt på ens kondition nästa dag. Andra sömnstörningar kan inte påverka syreupptagning men ändå dramatiskt altaret ens energinivå nästa dag Addera Depression

Mer än 19 miljoner amerikaner -. 9,5 procent av befolkningen - lider av depression. Många går obehandlade, med varken terapi eller medicinering. En av de vanligaste biverkningarna av depression är konstant trötthet och brist på energi. Du kan ha en deprimerad vän som hävdar att hon inte kan få sig ur sängen på morgonen eller en medarbetare som somnar vid sitt skrivbord mer och mer regelbundet. Problemet med depression-inducerad trötthet är att det utlöser en självförstärkande cykel. Eftersom den sjuke är deprimerad, han är trött, eftersom han är trött, utövar han inte, eftersom han inte utövar, blir han mindre passform och mer trött, eftersom han inte utövar eller passformen, får han mer deprimerad .
dålig kost och näring

Kroppen är en motor som behöver fyllas med rätt bränsle varje dag. Dåliga matvanor, vare sig i form av felaktiga mängder mat eller olämpliga typer av livsmedel, kommer att ha en direkt följd på eater kropp kemi och energinivå. Inte få tillräckligt med protein, till exempel, kan leda till trötthet och allmän slöhet. Man kommer bara veta om hon får tillräckligt protein genom att övervaka vad som händer i hennes kropp på en daglig basis och sedan jämföra detta till rekommenderade dagliga mängder för en person i den åldern och vikten.
Brist på motion

flesta alla är bekanta med slogan "använda det eller förlora det." Musklerna i kroppen är, i viss utsträckning, regleras av denna princip. Någon som inte motionerar regelbundet kommer att uppleva förlust av muskeltonus och styrka. Som kroppens muskler försvagas, kräver varje kroppslig handling mer och mer energi för att utföra. Med större ansträngning av energi för att utföra enklare och enklare arbetsuppgifter, kan man inte undgå att uppleva trötthet mer och snabbare. Regelbunden motion inte bara öka muskelstyrkan, ger det också och släpper energigivande kemikalier och nervceller i hjärnan som dopamin och sarotonin. Utan dessa kemikalier flyter regelbundet genom våra hjärnor och kroppar, kan vi inte låta bli att känna trött.