Dosha kroppstyper

anor till 1500 f.Kr., är ayurveda ett gammalt system av hälsa och välbefinnande med ursprung i Indien. Centralt för ayurveda är begreppet dosha, eller kroppsliga humors, som bestämmer fysiologi varje individ. Kallade vata, pitta och kapha, alla tre dosha existerar i varierande grad i alla, även om man är i allmänhet dominant. För att upprätthålla wellness, strävar ayurveda att balansera dosha genom kosten, livsstilsförändringar och behandlingar helande såsom massage, enligt Swami Sadashiva Tirtha, författare till "The Ayurveda Encyclopedia." Dosha av Vata

Vata består av två elementära influenser: luft och rymd. Individer påverkas av vata tenderar att ha en smal kropp typ, snabb intelligens och rik kreativitet, men problem uppstår ofta om Vata dosha blir ur balans. Torr hud, ångest och fitful sömn pest de med obalanserad vata, liksom sprött hår och förstoppning. Balansera vata dosha kräver en kombination av kost-och livsstilsförändringar, såsom att hålla en regelbunden rutin, hålla värmen, undvika råa livsmedel och minimera psykisk utmattning. Enligt Shantha Godagama, författare till "The Handbook of Ayurveda," de med Vata obalans gynnar från att dricka varmt vatten och konsumera sött, salt och surt livsmedel för att öka nivån av pitta och kapha dosha.
dosha av pitta

Influerad av elementen eld och vatten, pitta-influerade individer har en välproportionerad, medelstora bygga och måttlig uthållighet och energi. Smart och välformulerad, pitta-typ människor faller ibland offer för anfall av ilska, svartsjuka och irritation när upplever en obalans i sin dosha, liksom fysiska symtom som halsbränna, hudinflammation och överdriven törst. Orsakas av konsumtionen av kryddstark mat, känslomässigt upprörd eller exponering för stark värme, är pitta obalans lätt korrigeras genom att hänge sig åt ljumma bad, undvika tobak och upprätthålla en kost rik på sött, kyla livsmedel såsom kokos, färska päron, mjölk och risgrynsgröt, Enligt Maya Tiwari, författare till "Ayurveda: A Life of Balance:. The Complete Guide till ayurvedisk kost och kroppstyper med recept" Addera ditt dosha av Kapha

Kännetecknas av kraftig benstomme, tjockt hår och långsamma, målmedvetna rörelser, kapha-dominerade individer bär påverkan av vatten och jord. Kapha ger en sund konstitution och omtänksam läggning, men en obalans orsakar dålig matsmältning, tröghet och mental slöhet, enligt Shantha Godagama, författare till "The Handbook of Ayurveda." Bland de mest framträdande fysiska egenskaperna hos individer som drabbats av kapha obalans är kraftig viktökning. För att återställa balansen och bibehålla fysiska och psykiska välbefinnande, måste personer med en kapha-dominerade fysiologi följa en diet av varm, kryddstark mat, utföra kraftig daglig motion och undvika dagtid tupplur, råder Maya Tiwari, författare till "Ayurveda: A Life av Balans:. The Complete Guide till ayurvedisk kost och kroppstyper med recept "Addera