Manipulerar fortsätta säga att vi behöver dricka mycket vatten varje dag så vi förblir friska och återfuktad. Men ingen berättar egentligen oss hur mycket det ska vara. ett glas, två glas, fem glas vätska? En vanlig fras som vi alla hålla förhandlingen är "åtta 8 uns varje dag", men vi alla är olika och vi alla har olika behov baserat på vår hälsa, livsstil, klimat och så vidare. Det är därför det inte finns någon verklig recept med ett exakt belopp som man kan följa och få sin rätta vattenintag för day.We alla förlorar vatten varje dag genom svett, behöver urin, tarmrörelser och andetag och det belopp som skall fyllas dagligen till hålla oss hydrerad hela tiden. Dessutom konsumerar olika drycker och äta livsmedel inklusive soppor är ett steg framåt mot att fylla den förlorade vattnet i vår body.Some av de viktigaste faktorer som bidrar till hur mycket vätska vi behöver dagligen för att förbli friska är: * Vår miljö - när klimatförhållandena är fuktigt, svettas vi mer än annars. Också använda inomhus värmare kommer att göra huden förlorar sin fuktighet under vintrarna. Om du är på semester i en hög höjd område, kommer du att märka att du tenderar att kissa oftare, vilket innebär att dina kroppsvätskor försvinner igen och de måste ersättas. * Motion och gym - när vi utövar vi svettas. Genom svett vi förlorar kroppen vätska, vilket betyder detta måste fyllas på. * Gravida eller ammande kvinnor behöver dricka mer vatten när de behöver det för att producera mjölk för barnet. * Drycker som kaffe eller alkohol torkar faktiskt kroppen. I många länder i Medelhavsområdet i Europa vatten är oftast serveras med kaffe på kaféer. * Människor som lider akut från olika sjukdomar behöver dricka mycket vatten hela tiden. Särskilt tillstånd såsom diarré, kräkningar, urinvägsinfektioner behöva ersätta det som förlorats. * Som tidigare nämnts måltider inklusive vätskor såsom soppor hjälper en hel del i att hålla kroppen hydrerad. Även frukter som innehåller juice kommer att ge dig den vätska som kroppen craves.One tumregel är att om du får törstig du är förmodligen milt uttorkad redan. I en idealisk värld du inte bör komma till det stadium att få törstig alls. Ett av de bästa sätten att ha vatten med dig varje dag bredvid dig är att ha en dispenser vattenkylare tillgängligt. Detta ger hem och företag med färskt och kallt vatten som smakar bra och gör också en bra plats för att fånga upp chit-chattar på kontoret.
