Den begränsade kolesterol livsmedel diagrammet är viktigt för personer som lider av någon form av hjärtsjukdom. Kosten bör ha minskat kolesterolhalt för säker välbefinnande. Betydelsen av detta matprogram bör accepteras att förbli friska. Vad är kolesterol och vad gör det i vår kropp? Du behöver veta de enkla fakta om kolesterol, vilket är en viktig del av vår kropp systemet. Den överdrivna närvaro av LDL-kolesterol eller dåligt kan allvarligt skada vårt system. HDL-kolesterol eller goda kolesterolet måste ha ett minimum av närvaro i vårt system för god hälsa. Kolesterol är en fet substans förekommer i cellerna i kroppen som skapas av levern för att jämna utvecklingen av skapandet av vitamin D. Det ytterligare hjälper till i utvecklingen och ledningen av vitamin A och E i hela kroppen systemet. Vår mat innehåller fett som vi konsumerar dagligen. Animaliska livsmedel är kända för att innehålla höga halter av kolesterol. De mejeriprodukter sorter, ägg och ett brett utbud av fisk och skaldjur är källa till höga halter av mättade fetter. De är ansvariga för ökningen av LDL-kolesterolnivåerna i systemet gör det skadligt för personer med hjärtproblem och diabetes. Konsumtionen av dessa livsmedel bör drastiskt skäras och ersättas av en metodisk diet diagram för att hålla god hälsa. Intag av palmolja som ett medium eller kokosnöt måste kontrolleras. Vissa livsmedelsberedningar är osäkra eftersom de höjer nivån av LDL-kolesterol och samtidigt minska nivån av HDL-kolesterol. Detta orsakas av kvaliteten på kokmediet, som vanligtvis är en vegetabilisk olja. Denna process genererar transfetter annars härdade fetter. Föda som de bakade preparat, snacks, vissa bearbetade livsmedel och stekt matvaror är vanliga exempel. Du bör göra gräns i intaget av mättade fetter och transfetter. Istället bör du lita mer på enkelomättade eller fleromättade fetter. Fet fisk är en bra källa för fleromättade fetter, vilket är till stor hjälp för ditt kardiovaskulära systemet. Ta en fiber-rik kost som gröt, linser, frukt och grönsaker för att upprätthålla kolesterol i kroppen systemet. Ökning av kolesterol kan orsaka allvarliga skador på ditt hjärta funktioner och speciellt för äldre personer på grund av minskad ämnesomsättning kurs. Därför rekommenderas det att en korrekt kolesterol livsmedel diagram bör tas upp som innehåller mindre mängd mättat fett för att njuta av ett hälsosamt liv.
