Naglarna är ansvarig för skyddet av nerv rika fingertopparna och tårna från skada. Nails är delen av överhuden, som är det yttre lagret av huden. De består huvudsakligen av keratin, som är en typ av protein. Nagelbädden är huden ovanpå vilken naglar växer, när de växer 0,05-1,2 mm varje vecka. Om en spik är förlorat, tar det ungefär sju månader för den att växa ut fully.Those nagelbäddar som är friska är rosa, vilket indikerar en rik blodtillförsel. Ändringar eller avvikelser i naglarna är ofta ett resultat av näringsbrist eller andra bakomliggande tillstånd. Naglarna kan avslöja en hel del om kroppens inre hälsa. Nail avvikelser på antingen fingrarna eller tårna kan vittna till ett underliggande disorder.There finns många förändringar som näringsbrist kan producera i spikarna. Brist på protein, folsyra och vitamin C är ansvarig för hänga naglar, medan vita band över naglarna är en indikator för proteinbrist. Torrhet och sprödhet indikerar en brist på vitamin A och kalcium. Horisontella och vertikala åsar i naglar betyder att det finns en brist på B-vitaminer, medan ett otillräckligt intag av vitamin B12 kan leda till överdriven torrhet, mycket rundade och böjda ändar spik och mörka naglar. Järnbrist kan leda till naglar som utvecklar en konkav form och /eller vertikala åsar. Vita fläckar på naglarna kan orsakas av en brist på zink. Otillräckliga mängder av nyttiga bakterier i kroppen kan leda till att tillväxten av svamp under och runt naglarna, medan en brist på saltsyra bidrar till uppdelningen av nails.The följande tillskott är avgörande för att främja sund spik tillväxt. Om inget annat anges, de givna doserna är för vuxna. För barn i åldrarna tolv och sjutton, bör dosen reduceras till tre fjärdedelar av den rekommenderade mängden. För barn mellan sex och tolv, ska hälften av den rekommenderade dosen användas, medan en fjärdedel av beloppet ska användas till barn under åldern av six.Acidophilus bör tas enligt anvisningarna på etiketten, eftersom det hämmar de skadliga bakterier som orsakar svampinfektion. En fri form aminosyra komplex kan också tas enligt anvisningar på etiketten, på fastande mage, för att ge byggmaterial för nya naglar. Silica leveranser kisel, vilket behövs för hår, ben och starka naglar. Det bör tas enligt anvisningarna på etiketten. Vitamin A emulsion bör tas i doser på 50.000 IE per dag, eftersom kroppen inte kan utnyttja protein utan vitamin A. Svarta vinbär fröolja är användbart för svaga, sköra naglar och bör tas i doser om 500 mg två gånger dagligen. Kalcium och magnesium bör tas enligt anvisningarna på etiketten, eftersom de är nödvändiga för spik growth.Iron bör tas enligt anvisningar från en läkare, eftersom brist producerar sked spik och /eller vertikala åsar. En vitamin B-komplex bör tas enligt anvisningarna på etiketten, som brister resulterar i sköra naglar. För att förhindra hangnails och inflammation i vävnaden som omger nageln, 3000 till 6000 mg dagligen av C-vitamin med bioflavonoider bör vidtas. 50 mg dagligen av zink är bra för att påverka absorption och verkan av vitaminer och enzymes.Additionally, följande örter är till hjälp: alfalfa, silverax, kardborre rot, maskros, Gotu kola, gul docka, åkerfräken, havre halm, gurkört utsäde, linfrö , kan citrongräs, persilja, primula, pumpafrön, salvia, slaktare kvast, kamomill, ginkgo biloba, rosmarin, sassafras, och turmeric.Healthy naglar berätta för dig om din kropp är att få rätt näringsämnen från din kost. När du hittar dina naglar inte ser bra, anser att ovanstående vitaminer, mineraler och örter för att hjälpa till att återställa friska letar finger och tånaglar. De vitaminer och noterade örter kan hittas på din lokala eller internet hälsokost-butik.
