Huvudvärk kommer och går av många skäl, men en som ingen tycker är cirka posture.Stop för en sekund och fundera på din hållning när du sitter ner eller står upp. Hur känner du dig när du ligger ner? Känner du smärta i nacke och rygg? Kanske det finns vissa positioner som du vet kommer att ge dig en omedelbar huvudvärk, bara tänka på det för en while.Poor hållning skapar muskelspänningar runt axlar och nacke, och kan utlösa huvudvärk på grund av andra orsaker. När en person är stressad, de första saker som ska påverkas är kroppshållning och andning. Individen förlorar anpassningen och andas ytligt och oregelbundet, därför är det viktigt för dem som har ett stressigt rutin att träna hållning och andning exercises.If du gör inte andas, du dör. Andningen håller dig vid liv, och det måste tas på allvar. Det finns ett rätt sätt att andas. Inte många människor andas djupt och regelbundet varje dag, men detta är grundläggande för att syresätta kroppen, lindra spänningar, och bli av med huvudvärk. Djup och långsam andning är mycket kraftfull, det slappnar av nervsystemet och leder till fantastiska fysiska och känslomässiga fördelar relaterade till spänningar. Försök bara att långsamt andas in medan du räknar till tre och tänka på ett problem i ditt liv som ger dig huvudvärk, sedan långsamt andas ut medan räkna till tre och föreställa dina bekymmer smälter med din andedräkt. Sinnet är en mäktig allierad i kombination med friska breathing.Good hållning kräver uppmärksamhet. Du måste vara medveten om hur du rör, sitta, stå, och även sova. När musklerna spända i nacke och rygg, kan du vara mer känslig för huvudvärk. Lösningen är att vara medveten om hur du håller din hållning under dagliga aktiviteter, och för att hjälpa dig att hålla en god hållning, följer detta råd: Sitt inte eller stå i samma position under en längre tid. Sitt rakt fram och använda rätt stöd för nedre ryggen. Använd ett headset om du måste vara på telefonen under en längre tid så att du inte behöver hålla telefonen mellan axeln och huvudet för länge. Justera datorskärmen för att undvika påfrestningar på nacken. När du lyfter något tungt, utnyttja styrkan i armar och ben, inte back.By kombinerar god hållning vanor med djupandning rutiner du kan lindra huvudvärk och även bli av med dem för gott. Om du tränar djupandning regelbundet, så småningom din kropp kommer att lära sig att göra det automatiskt och ditt liv kommer att justeras till denna djupare nivå av fred. Du kan öva god hållning och djupandning helst, så kan du få omedelbar lättnad var du are.At först, kan du även få hjälp av en sjukgymnast eller professionell kiropraktor för att hjälpa dig justera din hållning korrekt, men du ensam är ansvarig för att göra ditt liv bättre och för att njuta av en huvudvärk och smärta fri tillvaro.
