Dåligt humör på grund av brist på sömn

Att förstå vad som händer med ditt humör när du inte får tillräckligt med sömn kan göra dig ändra dina prioriteringar. Enligt Mayo Clinic, behöver en vuxen sju till nio timmar per natt. Många människor tror att deras karriär eller sociala livet är viktigare än att få tillräckligt med sömn. Även om dessa aktiviteter hjälper dig att leva ett meningsfullt liv, utan tillräcklig sömn, hittar du inte dem vara så tillfredsställande som man hoppades att de skulle vara. Irritabilitet
p Om du någonsin undrat vad som är fel med dig när du knäppa på folk utan anledning eller du verkar vara känsligare än vanligt, kan det bero på att du är berövad sömn. När du inte får tillräckligt med sömn, har din kropp inte tillräckligt med möjligheter att återhämta sig från vardagsstressen. Den stress ackumuleras och kroppen ligger kvar på en förhöjd nivå av ångest. Därför kan du vara mycket känslig för något svagt negativ. Du kanske inte ens inser att du är irriterad, men människor runt omkring dig kan berätta att du är på kanten, särskilt om du svarar på dem aggressivt i ett icke-hotande situation.
Aggression

Inte bara kommer du att känna dig irriterad när du inte får tillräckligt med sömn, men du kan bli mer aggressiv. Du kan närma människor annorlunda än du normalt gör och om du spelar en sport, kan du vara mer fysiskt än du behöver vara. Din stressnivå är redan förhöjd och när ytterligare stress införs, du svarar aggressivt.
Nedstämdhet

När du inte får tillräckligt med sömn du får också känna sig deprimerade. Eftersom du är trött, har du inte så mycket energi för att åstadkomma allt du vill. Du kan också börja att ha problem i dina relationer på grund av din irritabilitet och aggressivitet. Alla dessa faktorer kan leda till att du känner dig deprimerad. Denna depression kan också förvärra din situation eftersom du kan börja att isolera dig själv, upplever en brist på motivation och vara oförmögen att fokusera på uppgifter, som sedan får dig att antingen procrastinate eller inte göra uppgifter alls. Detta kan orsaka problem på arbetet eller i dina relationer som en gång kan ha betytt så mycket för dig. Många gånger var dessa anledningar till varför du började skära ner på sömnen i första hand. Addera Negativity

Även om du kanske brukar vara optimistiska, utan tillräcklig sömn, du kan börja känna pessimistisk. Det kan bero på att livet verkar svårare eftersom du inte är så pigg och kan börja göra misstag eller glömmer saker. Du kanske inte kan se det goda i händelser eller människor för att du är irriterad, aggressiv och deprimerad. Andra människor kan börja undvika dig, att du känner dig ännu värre.