Äta ute kan presentera en utmaning till alla som försöker gå ner i vikt. Dessa äta ute viktminskning tips kan hjälpa dig att behålla din sunda matvanor även när matsal out.Avoid Snabb FoodEven även snabbmatsrestauranger har försökt att förbättra sitt rykte genom att erbjuda förment friskare och lägre utbud kaloriinnehåll, i allmänhet du är bättre undvika de snabbmatskedjor. Det finns helt enkelt alltför många kaloririka frestelser att välja mellan. Även många av de friskare och kost val är inte vad de verkar. Om du hittar dig själv i en snabbmat plats, men här är några saker att tänka på: 1.Stick till små och medelstora portioner av allt, inklusive beverages.2.Watch dina toppings-ost, gräddfil, även salladsdressing kan vara hög i calories.3.Avoid framför allt gödning erbjudanden som milkshakes, friterad mat och super-sized något! salladsbar StrategiesSalad barer kan vara en förrädisk destination för kalori-medvetna diners. Vissa människor låter sin vakt så fort de ser ordet "sallad" tänkande allt måste det vara friska och icke-gödning. Detta är inte fallet, unfortunately.1.Take en liten till medelstor platta till salad bar och hålla sig till en resa. 2.Starta off med gröna-sallad, mörkgrön och andra vegetables.3.Watch ditt intag av kolhydrater-bröd, pasta och andra stärkelserika items.4.Use olja och vinäger för dressing, eller små mängder av andra förband, många högt kaloriinnehåll livsmedel är dolda i dressings.Restaurant Beställning TipsThese tips är mer formell restaurang inställningar, där du sitter och beställning. 1.As med salladsbaren, hålla sig till olja och vinäger för dressing.2.If du har ett val mellan en grönsak och en kolhydrat såsom pasta, gå med vegetabiliska eller salad.3.Avoid mejeri-rika såser och toppings. 4.Beskriv du ha dessert, hålla sig till frukt-baserade produkter, som kan vara ganska läckra. Undvik pålägg som vispad grädde och smörkräm frostings.5.Don 't känner sig tvungen att avsluta allt på din tallrik om delarna är stora. Bli inte generad över att be om en "doggy bag" att ta med dig.Det Grundtanken är att vara medveten när du äter ute. Använd den inte som en ursäkt för att överge dina mål viktminskning. Du behöver inte beröva dig själv genom att undvika restauranger, men du bör vara medveten om vad du beställa och äta.
