Ända sedan den 1: a gången du höll en tandborste, skulle någon eller det andra har berättat för dig hur viktigt det är att ta hand om dina tänder. Inte många människor skulle ha missat indikerar det faktum att vad du äter har direkt inverkan på din munhälsa. Saken är den att det finns två sidor av det, så när det finns matvaror som skadar tänderna, säger socker, det finns även matvaror som håller dina tänder healthy.Though finns flera livsmedel som är bra för tänderna, är det mjölk som toppar listan. Mjölk är en bra källa till kalcium. Det är ett allmänt accepterat faktum att kalcium är måste för friska och starka tänder. Om din kropp inte får tillräckligt med kalcium, kan dina tänder börjar falla tidigt. Experter föreslår att dricka minst två tumlare mjölk dagligen. Om du inte gillar smaken av mjölk, kan du också välja för olika andra mejeriprodukter goods.Nuts kan också bidra till att upprätthålla din tandhälsa. Denna naturliga mat är gjord av ett omfång av kritiska mineraler som kalcium, magnesium och fosfat. Var och en av dessa mineraler hjälper till att hålla dina tänder robust. Du kan prova ett bra urval av nötter varje dag genom att vispa några mandlar, cashewnötter, jordnötter, pistagenötter och valnötter. Försök allvar att inte över hänge sig åt dem eftersom det kan leda till vinster i weight.Certain frukt och grönsaker kan också göra underverk för att hålla tänderna friska. Apelsiner är en av de bästa frukter för tandhälsan. Denna citrusfrukter innehåller C-vitamin i spader. Vävnader i tandköttet behöver kollagen för att förbli friska. Vitamin C underlättar produktionen av kollagen och hjälper till att hålla ditt tandkött healthy.In listan med grönsaker, ska morötter vara på topp. Återigen, kokar ner det till det kalkhalt. Morötter har en stor mängd kalcium på grund av vilka de kan spela en viktig roll i att hålla tänderna friska. Utöver detta, morötter innehåller också mycket vitamin A, som inte bara håller din vision friska men tillåter kroppen att ta in mer kalcium så fungera som en katalysator för att upprätthålla en god oral health.Bell paprika är en annan grönsaker som hjälper till att hålla tänderna friska. Den knapriga smaken av denna växt hjälper excitera tandköttet och håller dem friska. Dessutom är denna grönsak förstås rena munnen. Den tvättar bort de bakterier som finns i munnen och håller munnen frisk. Att söka största möjliga nytta av denna växt, en liten saut dem i olja och äta dem genom att lägga till en antydan av peppar och salt.If du har alltid trott att hålla dina tänder friska är en smärta än du skulle ha ändrat uppfattning nu .
