Effekt av melatonin på Moods

Vid en eller annan gång, har du --- som de flesta människor --- förmodligen vaknat på dåligt humör. Det finns ingen rim och reson i det, du bara känner grinig och dåligt. Skulden kan ligga med melatonin, ett naturligt förekommande hormon som produceras i hjärnans tallkottkörteln. Melatonin spelar en viktig roll i ditt sömnmönster och övergripande humör. Historia

1958, isolerade dr Aarron B. Lerner, en framstående hudläkare, det hormon som vi nu känner som melatonin. Efter att ha upptäckt hormonet närvaro i tallkottkörteln körtlar av kor, insåg Dr Lerner att hormonet skapades från en signalsubstans i hjärnan som kallas serotonin. Serotonin finns i mag-tarmkanalen hos människor och reglerar olika funktioner i det centrala nervsystemet, inklusive humör och aptit.

Efter ytterligare forskning, avslöjade Dr Lerner förhållandet mellan ljus och nivåer melatonin, upptäcker att den normala persons melatoninhalterna steg under natten och föll under dagen.
Funktion

Den primära uppgiften för melatonin är att hjälpa till att reglera sömnmönster och kroppstemperatur. I genomsnitt startar en människa inte producerar melatonin tills hon är ca tre månaders ålder, vilket förklarar spädbarn konstiga sömnvanor. Under barndomen, melatonin nivåer fortsätter att öka tills de når sin topp under puberteten och därefter stadigt minska när vi åldras. Och, som melatonin-nivån, sömnsvårigheter börjar uppstå. Det är därför många människor har sömnproblem under vuxenlivet.
Betydelse

Mängden melatonin finns i blodet kan påverka hur du känner dig mycket. Personer som lider av depression har oftast låga nivåer av melatonin. Minskande melatoninhalterna kan hindra en god natts sömn, vilket i sin tur kan orsaka sömnlöshet, depression och andra affektiva störningar såsom årstidsbunden depression (SAD), en allvarlig depression som förekommer i vissa människor under säsonger och där ljuset som utlöser melatonin produktionen minskar. hyllats som en mirakelmedicin i början av 1990
Kosttillskott

, är melatonin oftast används för att behandla SAD och sömnproblem. Finns som en over-the-counter kosttillskott, är melatonin känd som en effektiv sömn stöd.
Varningar

Tala med din läkare innan du bestämmer dig för att ta melatonin tillskott. Eftersom din kropp naturligt omvandlar serotonin (det hormon som gör dig lycklig) till melatonin, ökade nivåer av melatonin i blodet innebär vanligtvis sänkta nivåer av serotonin. Detta gör dig mer benägna att drabbas av depression och en total "dåligt humör."

Drastiskt ökad melatonin nivåer genom tillskott kan ha en negativ effekt, faktiskt orsakar humörsvängningar och depression. Om kroppen redan gör tillräckligt melatonin och du tar melatonin kosttillskott, kan din kropp slutar faktiskt producera hormonet naturligt.