Under sömnen, får hjärnan att arbeta lagra all ny information som du har lärt dig. Mindre än sex timmars sömn stör denna process. Resultatet är nedsatt minne, där du har svårt att komma ihåg saker som du nyligen har lärt. Det blir också svårare att komma ihåg saker som du lär dig i skolan eller viktiga information som andra berätta. Därför är det mer sannolikt att prestera dåligt på en tenta än någon som har haft mer sömn.
Försvagat immunförsvar
Sömnbrist minskar din vita blod-celler . Dessa celler är ditt immunförsvar starkaste försvar mot sjukdom och ohälsa. Detta kan lämna dig mer mottaglig för saker som förkylningar och öroninflammation. Berövande minskar också hur mycket tillväxthormon din kropp producerar, påverkar din längd. Detta kan vara särskilt skadligt för små barn, vars kroppar fortfarande växer. I vissa fall kan sömnbrist förkortar ens ditt liv. Enligt undersökningar från Storbritannien och italienska akademiker, människor som sover mindre än sex timmar per dag är 12 procent mer benägna att drabbas av förtida död än de som får sex till åtta timmar.
Lapses
De arbetar på ett par timmars sömn är mer benägna att somna under dagen. Detta kan visa sig ödesdigert för människor som slumrar i vissa situationer, t.ex. bakom ratten eller arbeta som flygledare, som är ansvarig för att se flygplan inte kolliderar med varandra på en bana.
Metabolism
Kroppen har en mycket svårare tid metaboliserande socker när sömnbrist. Dålig metabolization resulterar i mer socker i kroppen att vända sig till fett. Sleep deprivation kastar också ut hormoner som reglerar hunger. Som ett resultat, är det mer sannolikt att känna sig hungrig under dagen och äter mer kaloririka livsmedel. Dessa faktorer innebär att du har en ökad risk att bli överviktiga eller feta.
Upphovsrätt © Liv och hälsa