Effekter av att sluta röka på Body

Att sluta röka påverkar varje område av kroppen. När du avslutar, förändringarna är radikala och ofta orsakar en stor störning i ditt liv. Ta hjärta, denna förändring är till det bättre. Symptomen på nikotinabstinens kan lämna dig känslan helt galen. Det mest skrämmande aspekten för rökare som sluta är det inte att veta om vad du går igenom är normalt, och om det kommer att sluta. Att veta vad som väntar kommer att hjälpa dig att bekämpa cravings och känslomässiga effekten av att sluta så att du kan njuta av ett hälsosammare liv. Depression

Ett av de vanligaste klagomålen från människor som slutar röka är anfall av svår depression. Nikotin utlöser dopaminfrisättning i hjärnan för att få dig att må bra. När du tar bort nikotin från ditt system, måste din kropp en gång lära sig att anpassa frisättningen av dopamin i normal takt. De mest allvarliga perioder av depression börjar vanligen en till två veckor efter att sluta och pågå i flera veckor. Om depression kvarstår, kontakta din läkare och söka hjälp.
Trötthet

ögonblick du slutar röka, dina droppar blodsocker. Detta skapar en extrem känsla av trötthet. Många quitters har svårt att komma ur sängen för ett par dagar. De som arbetar heltid är klokt att välja en tidpunkt när de har några lediga dagar i rad för att helt enkelt kollapsa. Om detta inte är möjligt, förstår att känslan av trötthet är normal och dricka mycket fruktjuice för att hjälpa kostnad upp ditt system.
Hosta

Du kan hitta dig själv hosta mer än när du rökte. Det är inte onormalt. Rökning förstör flimmerhåren i luftvägarna. Cilia är små hårstrån som kantar luftvägarna som är tänkta att hålla skadliga partiklar från att komma in i lungorna. Efter bara 24 timmar utan cigaretter, dessa cilier börja arbeta igen. Den hosta är ett tecken på att kroppen börjar att rena sig själv och befria luftvägarna hos en ackumulering av slem.
Huvudvärk

Huvudvärk är vanligt i de första dagar efter rökstopp. När nikotin dras tillbaka från systemet finns det en plötslig rush av syre frigörs i blodet. Det tar kroppen ett par dagar att anpassa sig till den nya nivån av tillgängligt syre.
Hunger

Matbegär orsakas av två aspekter av att sluta. Den första är ett behov av att ockupera tid och lindra muntliga cravings. Sug på ett strå eller tugga sockerfritt tuggummi för att lindra de muntliga cravings. Den andra orsaken till ökad hunger när du slutar röka är de förnyade nivåer av syre i systemet. Tillsammans med huvudvärk, gör den högre nivån av syre som pumpas in i blodbanan din kropp tror att det är i overdrive och behöver mer bränsle. Motstå frestelsen att äta under dessa tider genom att veta att det är en falsk läsning på den del av kroppen och det kommer att anpassa sig i ett par dagar. Addera