Effekter av sömnbrist på körningen

Bilkörning berusad kan vara otänkbart för dig, men du kanske inte inser konsekvenserna av bilkörning dåsig. Detta fenomen är så vanligt (och farliga) att de olyckor som orsakas av sömniga förare har sitt eget namn: SRVAs, kort för sömnrelaterade trafikolyckor, enligt Kör och Stay Alive, en kampanj som inleddes i Förenade kungariket för att bekämpa en typ av körning som har liknats vid rattfylleri. Prevalens

Enligt National Sleep Foundation, har 60 procent av amerikanerna erkände att köra medan dåsig, vilket är nästan 170 miljoner människor. Ännu mer alarmerande, rapporterar grunden att nästan 40 procent, eller cirka 100 miljoner förare, har erkänt att somna bakom ratten. Konservativa beräkningar från National Highway Traffic Safety Administration citera sömniga förare som orsak till mer än 1550 döda och 71.000 skadade varje år på amerikanska vägar.
Signs

Din kropp kommer att skicka varningssignaler när det är för sömnig att köra. Enligt Australien-baserade transportolycka kommissionen, om du gäspa mycket, hitta din uppmärksamhet upprepade gånger vandrade från vägen eller dina ögon börjar känna öm, det är en bra tid att dra över och åtminstone ta en power nap innan du slår vägen igen.
Prestanda

Du måste använda alla dina sinnen och vara uppmärksam när du kör. När du är sömnig dina sinnen är avtrubbade, på samma sätt som de är när under inflytande av alcohol.The Nationella rapporter Sleep Foundation att, som med berusade förare, som är dåsig när de sitter bakom ratten lider av trög reaktion tid, dåligt omdöme, obliviousness till omgivningen, over-aggressivitet och en oförmåga att bearbeta information --- som alla kan öka oddsen för att få i en olycka.
Studier
p Det finns studier att backa upp en jämförelse mellan körning medan berusad och bilkörning dåsig. Enligt transportolycka kommissionen, fann forskarna att gå utan sömn i 17 timmar producerade effekter motsvarande vad som kan ses i en förare med en alkoholhalt i blodet på 0,05. I många stater, är .08 betraktas som juridiskt berusad. Forskare har också funnit att ju längre du stannar vaken mer försämrad du blir, med de förare som hade varit vaken i 24 timmar att utföra sättet någon med en alkoholhalt i blodet på 0,10 skulle agera.
Lagstiftning

Effekterna av sömnighet på bilkörning har rönt så mycket negativ uppmärksamhet att lagstiftarna i vissa stater bedriver lagar som skulle göra sömnbrist förare kriminellt försumlig om de skadar eller dödar någon, enligt National Sleep Foundation. Addera Prevention

Förutom att lyssna på din kropp, det är rekommenderat att på långa resor du tar pauser varannan timme --- eller var 100 km, beroende på vad kommer först. Du bör även köra högst åtta till 10 timmar på en dag, och endast under tider då man normalt skulle vara vaken. Om du känner dig trött, drar över genast och ta en power nap under minst 15 till 20 minuter.