Effekterna av Always sittande i säng

Din säng är bra för att sova i men inte för att sitta och slappa runt i. spendera alltför mycket tid med att sitta i sängen har negativa effekter på din hälsa. Även om du kanske tror att sitta i sängen är bekvämt och mysigt, är det en form av en stillasittande livsstil som föder fysiska värk, smärta och andra sjukdomar. Genom att inte få tillräckligt med fysisk aktivitet under hela dagen, riskerar du att utveckla medicinska problem som kan äventyra din hälsa. Fetma

För mycket sitter i sängen kan orsaka fetma. Enligt en Februari 2007 artikel i "Psychology Today" med titeln "Fetma: Sitting är inte söt," Dr James A. Levine, en endokrinolog, förklarar att det finns ett samband mellan stillasittande livsstil och fetma. När du alltid sitta i sängen, du miste om vardagliga aktiviteter, som är avgörande för att bibehålla en hälsosam vikt och kroppsfett procent. Vardagliga aktiviteter, såsom promenader till posten, träna eller leka med din hund, hålla dig fysiskt aktiv så att du bränner kalorier och arbeta dina viktigaste muskelgrupper. Men sitter i sängen får dig att gå miste om den fysiska aktivitet som du behöver. Om du förbrukar kalorier och inte bränna dem, dina chanser att bli överviktiga ökar.
Värk och smärta
p Om du alltid sitta i sängen, kan du börja erfarenhet värk och smärta i hela kroppen, till exempel i dina muskler och leder. När du sitter i sängen för länge, riskerar du låsa din kropp i positioner och ställningar som kan bli smärtsamt senare. Till exempel kan sitta upptryckt medan du tittar på tv i sängen ger dig nackstelhet medan korsryggen blir öm. Dina muskler kommer att försvagas av att alltid sitta i sängen, så att din kropp kommer att bli mer benägna att muskulär ömhet än om du ordentligt betingades.
Dålig Circulation

Dålig blodcirkulation är en bieffekt av alltid sitter i sängen. När du är orörlig under en längre tid, inte cirkulera blodet inte hela kroppen ordentligt. Dålig cirkulation kan orsaka hälsoproblem komplikationer på lång sikt, till exempel blodpropp eller förlusten av cirkulationen i benen och fötter. Genom att få upp och flytta runt, du hjälpa ditt blod cirkulera ordentligt. Addera Depression

När du alltid sitta i sängen, kan du bli deprimerad. Bristen på fysisk aktivitet kan påverka ditt humör och din förmåga att vara lycklig. Genom att inte delta i det mänskliga samspelet, kan du börja känna sig isolerade, vilket också orsakar depression. Att vara aktiv är stimulerande och ger dig en övergripande känsla av välbefinnande, som du inte kan få från alltid sitter i sängen. Motion och fysisk aktivitet är en potentiell bot mot depression, enligt bättre hälsa Channel.