Effekterna av Djupandning

Många människor andas inte tillräckligt djupt för att ta in syre för att föda kroppens celler eller att utvisa koldioxid från kroppen, enligt kvinnor till kvinnor cofounder, Marcelle Pick, OB /GYN NP. Djupa andningsövningar och lära sig att andas på rätt sätt kan ha en positiv inverkan på din fysiska och psykiska hälsa. Avgiftning

Djupandning innebär expandera bröstkorgen, magen och nedre delen av ryggen under inandning. Rörelsen av kroppen i ett djupt andetag bringar membranet ner på inandning och uppåt under utandningen. Denna rörelse i kroppen massage inre organ och stimulerar lymfsystemet att befria kroppen från gifter genom andningen. Det lymfatiska systemet bygger på rörelse i kroppen under andning flytta avfallsfluider genom kroppen att tömmas ut. När det lymfatiska systemet inte fungerar, kan du uppleva trötthet, inflammation och viktökning.
Avkoppling och stress Elimination

Djupa andetag kan hjälpa till att utlösa avkoppling svar i kroppen. De som upplever ständig stress producera hormonerna kortisol och adrenalin. Att producera dessa hormoner under en lång period kan vara skadligt för kroppen, vilket resulterar i symtom som muskelspänningar, depression och sömnlöshet. Eliminera stress kan ha en positiv effekt på kroppen när produktionen av dessa hormoner minskar.
Mental Fog Elimination

Stress och dåliga vanor andning kan påverka koncentration och orsaka mental trötthet. Djupandning syresätter kroppen och förnyar varje cell i kroppen. En paus i dag för att öva djup andning tekniker kan hjälpa till att blåsa bort spindelnät och återställa din klarhet för resten av dagen.
Viktminskning

Djupa andetag kan bidra till att öka ämnesomsättningen och stöd i matsmältningen, enligt Health Central. Öva djupandning övningar kan utlösa kroppen att bränna fett som energi istället för förbruka energi från cellerna i kroppen, enligt Marcelle Pick, OB /GYN NP. Denna fördel av djupandning är samma anledning aerob aktivitet är bra för fettförbränning och viktminskning.