Effekterna av en proteinrik diet

Proteinrik kost används av tyngdlyftare för att öka muskelmassa, och är bra för viktminskning, men på grund av de potentiellt allvarliga biverkningar, bör de undvikas av personer som lider av lever-eller njursjukdom. (Se resurser) Pro: Viktminskning

En stor fördel med att äta en kost rik på protein är aptit kontroll. Protein tar längre tid att smälta än kolhydrater och fett, och därmed avvärja lusten att äta under längre perioder. (Se resurser)
Con: Kalcium Förlust

metabolisk process involverade i nedbrytning av protein kräver kalcium. Om tillräckligt intag av kalcium inte förbrukas, kan det orsaka en brist, som kräver detta mineral tas från benen. (Se Resurser) Addera ditt Pro: Typer av
Protein

Proteiner från en rad olika källor såsom magra kött och mejeriprodukter, fisk, bönor och soja kan bidrar till att minimera eller undvika hälsorisker inblandade med proteinrik kost. (Se Resurser) Addera Con: Hög fetthalt protein

flesta kött är höga i fett, vilket ökar risken för hjärt-kärlsjukdom om de är den huvudsakliga källan av protein i en hög protein diet. (Se Resurser)
Slutsats

Beroende på informationskälla kan sjukdomar som diabetes och cancer inte påverkas av en proteinrik diet, men det är alltid lämpligt att rådfråga en läkare för att göra vissa att det inte finns några hälsorisker inblandade innan du gör några kostförändringar. (Se Resurser) katalog