Effekterna av för mycket popcorn

Popcorn är ett fullkornsris mat, en bra källa till fiber och ska ätas slätt, är i huvudsak en hälsosam mat. Äta stora mängder stort sett allt har en baksida och konsumerar för mycket popcorn under en längre period negativt kan påverka din hälsa. Faktorer som måste beaktas är förberedelser, typ av olja som används och extramaterial strös eller hälls över popcorn. Omedelbara effekter

äta för mycket popcorn i ett sammanträde kommer att orsaka en uppblåst och obekväm känsla. Lägga generösa mängder av smör, socker eller salt leder till törst och saltet kan höja blodtrycket.

Sätta för mycket popcorn i munnen är en potentiell kvävningsrisk. Enligt National Institutes of Health, är popcorn en potentiellt farlig mat som inte ska ges till barn under tre års ålder.
Viktökning

Centrum för Disease Control rekommenderar att välja popcorn som är luft-poppade i motsats till kärnor dök i fett eftersom det minskar ditt kaloriintag. Det finns 73 färre kalorier i 3 koppar luft-poppade popcorn än i popcorn poppade med olja. Dock är vägen popcorn framställs inte alltid under individens kontroll, särskilt om man köper på en biograf. Under 2009 genomförde nonprofit centrat för vetenskap i allmänhetens intresse en analys av popcorn betjänas av flera stora kedjor biograf. Resultaten av laboratorieanalys visade att vissa stora storlek popcorn portioner klockat upp en jättestor 1.200 kalorier och 60 gram mättat fett. Extra pålägg som smör och socker öka antalet kalorier och ändra näringsvärde, förnekar de hälsosamma fördelarna med maten. Att äta för mycket av denna typ av popcorn kommer att resultera i viktökning.
Ökad Natrium

äta för mycket popcorn med salt är sannolikt att lägga för mycket natrium till din diet. Mayo Clinic konstaterar att, i människor är känsliga för natrium, kan den extra salt leda till vätskeretention och ökat blodtryck, som kan i sin tur leda till njursjukdom, stroke och hjärtsjukdomar. I deras 2009 undersökning om biografen popcorn, Center for Science in the Public Interest funnit att vissa stora storlek popcorn portioner innehöll 1.500 mg natrium, vilket är den rekommenderade totala dagliga intaget av natrium för vissa människor.

förhöjt kolesterolvärde

Popcorn poppade i mättat fett, såsom kokosolja och sedan toppat med ytterligare smörig sås, kommer sannolikt att öka nivåerna av kolesterol i blodet. Om popcorn regelbundet förbrukas på detta sätt, innebär det en större risk för igensättning av artärerna med kolesterol och att utveckla åderförkalkning eller annan hjärtsjukdom.