Effekterna av rökavvänjning

Det verkar finnas en klyfta mellan rökare och icke-rökare. Icke-rökare kan aldrig förstå varför en rökare - även med alla uppgifter på om hur farlig den vanan är - skulle aldrig börja röka. Rökare, å andra sidan, verkar inte kunna förstå hur någon kan få igenom så många år av livet utan de euforiska effekterna av nikotin. Ytterst de icke-rökarna har rätt att få svar på livets ångest på andra sätt än cigaretter. Priset på cigaretter börjar stiga och många stater har förbjudit rökning inomhus. Tiden är premiärminister att sluta, och den här artikeln kommer att hjälpa den snart kommer att vara icke-rökare förstå de skadliga effekterna samt de välvilliga effekterna av att sluta röka. Nikotin

Nikotin är en starkt beroendeframkallande drog som finns naturligt i tobak. När röken inhaleras, blandar nikotinet med olika delar av kroppen, till exempel blodet, hjärtat, hjärnan, och, naturligtvis, lungorna. Med tiden blir rökaren känslomässigt och fysiskt beroende av nikotin. Nervsystemet anpassar sig så småningom till mängden nikotin i rökarens kropp, vilket nödvändiggör mer och mer för att uppnå detta euforisk känsla. Addera Varför det är svårt att sluta

Utan nikotin, kroppen går igenom en karenstid som startar några timmar efter den sista cigaretten och når sin topp 2 till 3 dagar efter det. Utsättningssymtom inkluderar: yrsel (kan pågå i upp till 1 till 2 dagar efter att sluta) DepressionEmotions av frustration, otålighet, och angerAnxietyIrritabilityTrouble sleepingTrouble concentratingRestlessnessHeadachesEnervationGreater aptit Addera ditt omedelbara fördelar

Kroppen, mirakel av evolution som det är, kommer att börja återhämta sig nästan omedelbart efter det sista cigarett. Här är en tidslinje för omedelbar läkning: 20 minuter efter sista cigaretten: hjärtfrekvens och blodtryck sjunker till normal.12 timmar: Kolmonoxid nivåerna sjunka till normalt.2 veckor till 3 månader: lungkapacitet förbättras och cirkulationen börjar gå tillbaka till normal.1 till 9 månader: Lesser hosta och andnöd. Cilia i lungorna börjar fungera genom att rengöra lungorna av slem, inkluderar därmed minska riskerna för infection.Other omedelbara fördelar med en ständigt ökande kapacitet för kardiovaskulära insatser, att kunna smaka och lukta bättre, tänderna blir vitare och andedräkt luktar ljusare än tidigare. Ett råd: Målet med att sluta röka bör ses på kortare löptider än att minska sin risk för lungsjukdom. Going dag för dag och se resultaten av självbestämmande tornar upp den ena efter den andra kommer att ge ex-rökare mycket mer förtroende för att hålla på rätt väg. Fokusera på omvandlingen till hands, liksom målet om en minskad risk för sjukdom. Addera Varför man borde sluta

cancer, lungsjukdom, blindhet, stroke, hjärta attacker, rullar listan på de hälsorisker som är förknippade med rökning. Dock kan en rökare tror att dessa sjukdomar uppstår under år av vanliga rökning och att, när sjukdomen yttrar sig, är att sluta en kort promenad bort. Naturligtvis är denna logik baserad på väldigt lite faktiskt, eftersom de skadliga effekterna av rökning start på den mänskliga kroppen så snart det första blosset. Därför är det viktigt att förstå - mer än att förstå att det är viktigt att veta med både kropp och själ - att rökning är skadligt, och sluta är obehagligt. Trenden håller riktigt, men: ju tidigare man slutar röka, desto bättre. Rätt tid, dock inte kommer att anlända förrän rökaren vill sluta. Addera Hur du hittar hjälp

Ett avgörande steg i att besluta att sluta röka är att veta det finns hjälp. Hjälp kan ske i form av familj och /eller vänner eller nikotin program. Det finns några telefon-baserade program, till exempel American Cancer Society Quitline, som förbinder den krisdrabbade med råd. Också, gemenskap orienterade program som nikotin Anonym erbjuda stöd. Dessa program kan hittas genom att ringa ACS på 1-800-227-2345.