En av de största industrierna i världen är det hälso-och Supplement Industri, med miljarder spenderas av konsumenter varje år. Med löftet om quick fix-lösningar och omedelbar tillfredsställelse putsade över tv, tidningar och internet kan man tycka att samhället som helhet skulle få friskare. I själva verket finns det fler tillskott, dieter modefluga och magiska piller som finns idag än någonsin tidigare, gör sällan de arbetar, de som aldrig gör ger permanenta fettförbränning resultat. Inte bara är konsumenter kasta pengar i toaletten men frustrationen som resulterar från yo yo dieter tar en vägtull mentalt, dess ingen överraskning att endast 5% av människor har möjlighet att få permanent fettförbränning results.The största misstaget folk gör när de försöker gå ner vikt svälter sig själva. Livsmedel är dina vänner inte din fiende. Ta en titt omkring, ingen tvekan om du har familj och vänner som kan äta så mycket de vill när de vill och fortfarande magert. Det är ingen hemlighet att de inte berätta, är hemligheten framför dig. Äta snabbar upp din ämnesomsättning, och anledningen till dessa lyckliga människor bo lean är en naturligt snabb ämnesomsättning. Hemligheten är att veta att vem som helst kan ha en super laddad metabolism och smälta bort fettet med enkla förändringar i sin kost och måltider frequencies.Speed upp din ämnesomsättning - Om du inte äter var 3 timmar din kropp går in i svält-läge, när detta inträffar du är förlamande din ämnesomsättning snabbt smart. Den mänskliga kroppen är konstruerad för överlevnad, om du inte äter den naturliga hastigheten din kropp brinner bränsle (fett) för energi saktar ner, måste det för att överleva, förutsätts det att du inte kommer att äta under en tid därför att hålla att fett runt magen och problemområden som en energireserv. Du kan slå denna inbyggda funktion genom att äta oftare, bryta upp dina måltider i mindre portioner. Sätt din frukost under två måltider, en när du vaknar den andra ett par timmar senare. Upprepa detta för lunch och middag, och du kommer att märka en enorm results.Never Hoppa Frukost - Gång på gång människor som vill gå ner i vikt begår dödssynd att hoppa över frukosten, gör det inte. Kom ihåg att du har sovit, skulle din sista måltid har varit middag, inte bromsa din ämnesomsättning ner genom att kasta den djupare in i svält mode.Cut Down bearbetat socker - Tillsatt socker till din dagliga kaloriintag inte bara producerar en insulin spik därmed bidrar till att hålla ditt fett precis där det är, men det finns inga hälsofördelar, de kallade negativa kalorier. Det är inte svårt att dricka läsk full av socker som kan innehålla fler kalorier än en måltid. Skär snacks såsom chokladkakor och läsk ur din diet.Reducing Kolhydrater - Pasta och bröd är hög i kolhydrater, och kan konsumeras ganska lätt. Eftersom de är höga i kalorier många kan frossa, blåser deras dagliga kaloriintag i en enda måltid. Samtidigt försöker tappa fett snabbt och säkert, hålla ditt kolhydratintag till en minimum.Increase proteinintag - Ät magert rött kött och vitt kött som innehåller höga halter av protein som är nödvändigt för fettförbränning. Inte bara det fyller upp dig, hjälper till att behålla din muskelmassa, hålla din muskelvävnad är avgörande för viktminskning eftersom ju mer muskler du desto snabbare din ämnesomsättning kommer att bli. Att äta kyckling och fisk, liksom äggvitor kommer hjälpa dig mycket i att känna nöjd och hålla ditt kaloriintag där den ska be.Don 't vara rädd för fett - fett intag är nödvändigt för fettförbränning. Var inte rädd för FAT ordet. Vad du behöver göra är att se till att du har dina viktiga fetter som finns i livsmedel, till exempel mandel, linfrön och Omega 3 finns i fisk. Dessa fetter är avgörande för en balanserad kost och för reglering av kroppens hormones.Drink Vatten och skära ned på Salts - Vätskeansamling uppstår när kroppen är uttorkad. Det kan också inträffa när du har för mycket salt i kosten som salt (natrium) drar mer vatten i kroppen och håller det där. Upp ditt vattenintag för att hjälpa spola behålla vätska ur kroppen. Tillsätt inte salt i din mat för smak!
