Efter-kirurgi Torn rotatorkuffen övningar

Rotatorkuffen består av en grupp av fyra muskler och senor. En komplett tår av någon av musklerna kan inte läka och kräver rotatorkuffen kirurgi för att reparera skadan. Baserat på omfattningen av skador före operation, en läkare-rekommenderad träningsprogram som ger största möjliga nytta för varje enskild patient börjar på uppvakningsavdelningen. De första sex veckorna efter operationen, passiva rörelseövningar möjliggör förflyttning av den opererade axeln utan muskel medverkan. Dessa övningar lindra smärta, hastighet återhämtning och förhindra stelhet och bildandet av ärrvävnad och samtidigt öka mängden rörelse. Aktiva övningar, som utförts under de sista sex veckorna, stärka och stabilisera axeln för att förhindra re-injury.Do inte utföra någon av de övningar som beskrivs i den här artikeln utan att rådfråga din läkare. Kontinuerlig passiv rörelse

Efter rotatorkuffen kirurgi, medan patienten fortfarande är på uppvakningsavdelningen, börjar postoperativ träning med hjälp av en motordriven kontinuerlig passiv rörelse maskin, enligt University of Washington School of Medicine, "Återställning från kirurgi," december 2009. CPM tillåter omedelbar rörelse utan patientens medverkan eller med hjälp av patientens muskler. En kabel som sträcker sig från ett stag fastspänd på patientens underarm till den motordrivna delen av anordningen lyfter försiktigt armen.
Pendulum Swing

På sin webbplats, Healthwise, NYU Medical Center erbjuder en demonstration av denna passiva motion övning utförs genom att böja något framåt medan du håller på ett bord eller på baksidan av en stol och låta det opererade armen att dingla. Använd inte musklerna i din opererade axel eller arm när de utför denna övning. Använd kroppsrörelser att sakta svinga armen fram och tillbaka och sedan i små cirklar. Enligt anvisningar från din läkare, utbudet av svängande och bredden av cirklar öka din smärta minskar.
Overhead Stretch

University of Washington School of Medicine rekommenderar denna passiva motion stretching övning för patienter efter kirurgi av rotatorkuffen. Liggande, med musklerna i den opererade axeln helt avslappnad, använd din andra hand för att lyfta armen i den opererade axeln sakta och försiktigt upp och över huvudet. Sakta sänka armen av den opererade axeln medan du fortfarande håller den med den andra handen.
Arm Höj till Side

stärkande övningar börjar sex till åtta veckor efter operationen. För att utföra detta arbete, Healthwise, rekommenderar NYU Medical Center hålla den opererade armen en aning på framsidan av kroppen vid ungefär 30 grader. Sakta höja armen till 60 grader med tummen pekande uppåt. Håll denna position i 3 till 5 sekunder. Placera den andra handen under armbågen för att ge stöd till det opererade axel när du sakta sänka armen till din sida. När du utför denna övning, undvik att föra armen till full axelhöjd, vilket är 90 grader. Som ni framsteg, på rekommendation av din läkare eller sjukgymnast, håll 1 - till 2-lb vikter medan du gör denna övning för att öka skuldra styrka Addera Wall Push-Ups
.

rekommenderas också av Healthwise, NYU Medical Center, detta skulderblad stärkande motion hjälper till att stabilisera axeln och stöd rotatorkuffen funktion. Stå cirka 12 till 18 inches bort, placera händerna på väggen i axelhöjd. Långsamt upp ansiktet mot väggen, sedan sakta trycka tillbaka.