Tänk om du kunde ändra vad du har för ditt dagliga snack på jobbet och se en förbättring i huden? Tänk om du kunde göra större ändringar i vad du väljer att äta på en daglig basis och helt eliminera acne? Om detta låter som den perfekta lösningen på ett problem du är trött på att hantera, är det dags att lära sig hur att ändra vad du äter kan faktiskt ändra antalet fläckar dyker upp på din face.There har varit en hel del förvirring om huruvida dietary vanor påverkar faktiskt hälsa huden i ansiktet, men du kan skära igenom alla argument genom att förstå en mycket verklig faktum: människor som går på väl balanserad och hälsosam kost för att gå ner i vikt märker genast att en gynnsam bieffekt är klar, frisk hud. Många vanliga människor har beprövade fällt att vad du äter faktiskt har en effekt på din hud. De backas upp av många experter som håller med om att äta en hälsosam, välbalanserad kost på ett konsekvent sätt är en av de bästa sätten att klara upp akne och har vackra hud som verkar mer youthful.What Inte EatChanging din kost för att se förbättringar i huden innebär i huvudsak att begränsa livsmedel som kommer att öka dina chanser att en akne utbrott. Den första viktiga förändringen är att hålla sig borta från stekt mat och de med en hel del fett. Läs etiketter och undvika saker mycket mättat eller transfetter i synnerhet. Dessa är de flottiga fetter kända för att täppa artärer och bidrar till hjärtinfarkter, men de kan täppa till porerna och skapar akne utbrott som well.Next, börja byta vita raffinerade kolhydrater med fullkorn alternativ. Detta inkluderar 100 fullkornsbröd istället för vanligt vitt bröd, fullkornspasta i stället för raffinerade nudlar, och så vidare. Du bör också försöka att hålla sig borta från produkter som innehåller mycket socker, helst ersätta dem med färska frukter för att få den söta taste.What till EatSo, vad kan man äta för att få en positiv effekt på din hud? Du redan äter massor av fullkorn för att ersätta de vita raffinerade kolhydrater, nu lägga in massor av färsk frukt och grönsaker och en hälsosam daglig dos av vatten. Kött bör vara magert med så lite fett som possible.Including livsmedel med hög antioxidanter kommer också att hjälpa din hud hålla ungdomlig och tydlig. Många ansikts produkter nu använder antioxidantrika ingredienser som främsta säljargument, så det är bara logiskt att en anti acne kost innehåller massor av antioxidanter också. Leta efter frukter med mörk, rik färg som djupt lila och röda druvor, jordgubbar och tranbär. Dessa kommer att laddas med antioxidanter samt en mängd andra näringsämnen, vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att fungera korrekt och hålla huden klar och beautiful.When det gäller drycker, försöka hålla mig med vanligt vatten, även om det är typ av intetsägande ibland. Du kan alltid lägga i söta frukter eller blanda med en liten 100 fruktjuice för att göra det mer flavorful.Despite kontroversen och vad vissa ansikts produkttillverkare vill att du ska tro, är det fullt möjligt att eliminera din akne problem genom att göra viktiga ändringar i din kost.
